頸椎病患者選擇枕頭與床需兼顧支撐性與舒適度，枕頭應(yīng)貼合頸椎生理曲度，床墊以中等硬度為佳。主要有枕頭高度8-12厘米、枕頭材質(zhì)選擇記憶棉或乳膠、床墊材質(zhì)選擇獨(dú)立袋裝彈簧或高密度海綿、避免過(guò)高或過(guò)低枕頭、避免過(guò)軟或過(guò)硬床墊等方式。

長(zhǎng)時(shí)間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長(zhǎng)期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運(yùn)動(dòng)。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長(zhǎng)時(shí)間酸痛可能會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長(zhǎng)時(shí)間不緩解的患者及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調(diào)整姿勢(shì)，選擇高度適中的枕頭，調(diào)整睡眠姿勢(shì)；勞逸結(jié)合：針對(duì)長(zhǎng)期低頭的情況，養(yǎng)成有意識(shí)的抬頭并活動(dòng)頸部的習(xí)慣；注意運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中放松身體，但也要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，也不可過(guò)激，引起運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)節(jié)情緒：根據(jù)自身愛(ài)好，聽(tīng)些和緩的音樂(lè)，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時(shí)就診：一旦出現(xiàn)頸肩部不適，及時(shí)就診，接受正確指導(dǎo)和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點(diǎn)揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對(duì)側(cè)，前后對(duì)應(yīng)用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓，動(dòng)作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以將2~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對(duì)齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復(fù)5次，之后做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對(duì)于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺(jué)舒適的話，應(yīng)該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥

頸椎不好可以進(jìn)行頸部肌肉鍛煉。1、頸部前屈站位或坐位，上身挺直，使頭部慢慢前屈，下巴盡量靠近胸部，到達(dá)極限位置后停留幾秒鐘，再慢慢恢復(fù)直立位。2、拮抗動(dòng)作站位或坐位，雙手交叉放于后腦勺，頭往后仰，雙手往前做對(duì)抗動(dòng)作，堅(jiān)持5秒鐘后放松。3、做“米”字操患者坐位，腰背挺直，頸肩放松，用下巴當(dāng)做筆頭，寫“米”字，動(dòng)作要緩慢。4、旋肩兩只手的指尖放在兩肩上，兩臂由后向前旋轉(zhuǎn)，再由前向后旋轉(zhuǎn)，連續(xù)做8遍。

頸椎病患者不一定都適合做牽引。脊髓型頸椎病不能做牽引，可能導(dǎo)致神經(jīng)損害更加明顯，病情會(huì)加重；比較輕的神經(jīng)根型頸椎病可以做牽引，能夠改善和緩解局部疼痛等不適癥狀，也可以采取熱敷或按摩等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。在日常生活當(dāng)中，要免長(zhǎng)時(shí)間的保持相同姿勢(shì)，要注意休息，合理做米字操鍛煉頸椎，能夠減少頸椎病的發(fā)作頻率。對(duì)于頸椎病發(fā)展到一定程度的患者，可以積極地去爭(zhēng)取患者保守治療的概率，避免病情的進(jìn)一步惡化、加重，朝著手術(shù)方向去發(fā)展。

在對(duì)頸椎病的診斷中，醫(yī)生首先會(huì)對(duì)患者進(jìn)行各種試驗(yàn)檢查，如前屈旋頸試驗(yàn)、椎間孔擠壓試驗(yàn)、臂叢牽拉試驗(yàn)等，可對(duì)頸椎病進(jìn)行初步的判斷，之后會(huì)結(jié)合輔助檢查，如X光、CT、磁共振檢查等進(jìn)一步明確病情。

脊髓型頸椎病，中醫(yī)又稱之為“癱瘓型頸椎病”。它由于其主要壓迫或刺激脊髓而出現(xiàn)脊髓神經(jīng)感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、反射與排便功能障礙，故稱之為脊髓型頸椎病。從它的名稱就可以看出，這種類型的頸椎病不是以疼痛、麻木、眩暈為主，而是以肢體的癱瘓為主要表現(xiàn)。

頸椎病可引起許多癥狀，其中主要的表現(xiàn)是頸肩部位的疼痛，嚴(yán)重時(shí)可放射至背部、腰部，患者在活動(dòng)頸部時(shí)脖子可發(fā)出響聲，還會(huì)經(jīng)常落枕，出現(xiàn)視力障礙，還可引起頭暈的癥狀，嚴(yán)重時(shí)可突然跌倒。頸椎病給患者的生活造成嚴(yán)重影響，應(yīng)積極進(jìn)行治療。

手指發(fā)麻的原因有很多，要根據(jù)雙手麻木、單手麻木和其它合并癥分析。最常見(jiàn)的是雙手對(duì)稱性的麻木，常見(jiàn)于糖尿病性的周圍神經(jīng)病，糖尿病可以造成末梢神經(jīng)的損害，慢性酒精中毒也可以出現(xiàn)雙手麻木。如果是一只手加上肢的麻木，最常見(jiàn)的是頸椎病，頸椎病由于壓迫了神經(jīng)相應(yīng)的脊髓階段，或神經(jīng)根引起上肢和手的麻木，也有單純的一只手的麻木，可能是單神經(jīng)病，像橈神經(jīng)損傷、尺神經(jīng)損傷或正中神經(jīng)損傷，都可以出現(xiàn)相應(yīng)的不同部位手指的麻木。要結(jié)合臨床查體、還有肌電圖檢查、神經(jīng)B超進(jìn)行除外。如果老年人有血管病的危險(xiǎn)因素，出現(xiàn)了手的突然麻木，要提高警惕，可能是急性的卒中，卒中有可能是缺血性卒中，也可能是出血性的卒中，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的影像學(xué)檢查，排除卒中的可能。

頸肩背疼痛比較常見(jiàn)的是頸部落枕，或者是患有頸椎病所致。其次，肩關(guān)節(jié)周圍炎引起的。

手指麻木多數(shù)是頸椎病的輕度表現(xiàn)，多做后仰、后伸的動(dòng)作，就可減輕手指麻木。頸椎病最常見(jiàn)一個(gè)癥狀就是手指發(fā)麻，特別是神經(jīng)根型頸椎病。一般來(lái)講，頸椎病開始時(shí)是疼痛，疼痛適應(yīng)或者疼痛減輕以后，就會(huì)表現(xiàn)為麻木。麻木在頸椎病里，不同手指出現(xiàn)麻木代表的意義不同。拇指麻木代表頸五神經(jīng)受壓；食指麻木代表頸六神經(jīng)受壓；中指麻木代表頸七神經(jīng)受壓。如果麻木不嚴(yán)重，休息后可以減輕，說(shuō)明頸椎病屬于早期，并不嚴(yán)重，只要加強(qiáng)頸后部肌肉的訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐、蛙泳、打羽毛球等，癥狀就可以消失。