坐月子腰酸背痛怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1753438次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

女性在懷孕的時(shí)候，隨著胎兒的逐步增大，會(huì)長(zhǎng)期壓迫骨盆，導(dǎo)致骨盆變形，這可能會(huì)引發(fā)一些腰背部疼痛不適現(xiàn)象。并且在生產(chǎn)時(shí)消耗大量的氣血，血不養(yǎng)筋，也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。在產(chǎn)后逐漸腰酸背痛時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰部肌肉的鍛煉，或者經(jīng)常按摩腰部的肌肉，這對(duì)于緩解腰背疼痛有一定的效果。

并且在感覺(jué)到疼痛時(shí)，也可以選擇熱毛巾或者是暖貼等，局部熱敷腰背部，這對(duì)于促進(jìn)腰背部肌肉的血液循環(huán)，改善腰背不適也有很好的效果。再者在產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，比如多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，或者是口服鈣片等，這對(duì)于預(yù)防和改善產(chǎn)后腰背酸痛也有很大的好處。

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2021-06-10 93276次播放

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2021-05-21

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2020-02-13

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