心臟供血不足怎么調(diào)理
發(fā)布時(shí)間:2020-02-1358483次收聽(tīng)
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心臟供血不足生活要有規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)、飲食方面要控制。
心臟供血不足調(diào)理主要有以下幾個(gè)方面內(nèi)容:
1.生活要有規(guī)律,生活當(dāng)中要注意生活有規(guī)律,盡量避免緊張,情緒波動(dòng)過(guò)大,注意保持大便通暢,睡眠要充足。
2.適度運(yùn)動(dòng),活動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng),如打太極拳、做廣播操、散步等。運(yùn)動(dòng)者的心率不能超過(guò)170減去年齡這個(gè)數(shù)值。
3.飲食方面的控制,嚴(yán)格控制食鹽的攝入量,不超過(guò)每天6克的量,有心衰,攝鹽量還應(yīng)該減少,每天的攝鹽量不能超過(guò)3克甚至更低。再有就是限制油膩食物的攝入量,防止加重心臟負(fù)荷影響脂的代謝,影響血糖水平,多吃魚(yú)和豆制品,多吃蔬菜、水果,水果兩種以上每天,可以多吃蔬菜,品種齊全,盡量500克每天。
4.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素E、維生素B、礦物質(zhì)、鈣、鎂豐富的食物,幫助機(jī)血管抵抗自由基的供給,增加血管的彈性。
5.限制糖份的食用,過(guò)度的吃糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量超標(biāo),影響糖脂代謝。除要注意控制吃糖之外,碳水化合物同樣要注意嚴(yán)格控制。
6.多吃含膳食纖維的食物,對(duì)血管有保護(hù)作用。膳食纖維還可以吸附膽固醇,對(duì)人體有太多的好處。
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心臟供血不足生活要有規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)、飲食方面要控制。
心臟供血不足調(diào)理主要有以下幾個(gè)方面內(nèi)容:
1.生活要有規(guī)律,生活當(dāng)中要注意生活有規(guī)律,盡量避免緊張,情緒波動(dòng)過(guò)大,注意保持大便通暢,睡眠要充足。
2.適度運(yùn)動(dòng),活動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng),如打太極拳、做廣播操、散步等。運(yùn)動(dòng)者的心率不能超過(guò)170減去年齡這個(gè)數(shù)值。
3.飲食方面的控制,嚴(yán)格控制食鹽的攝入量,不超過(guò)每天6克的量,有心衰,攝鹽量還應(yīng)該減少,每天的攝鹽量不能超過(guò)3克甚至更低。再有就是限制油膩食物的攝入量,防止加重心臟負(fù)荷影響脂的代謝,影響血糖水平,多吃魚(yú)和豆制品,多吃蔬菜、水果,水果兩種以上每天,可以多吃蔬菜,品種齊全,盡量500克每天。
4.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素E、維生素B、礦物質(zhì)、鈣、鎂豐富的食物,幫助機(jī)血管抵抗自由基的供給,增加血管的彈性。
5.限制糖份的食用,過(guò)度的吃糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量超標(biāo),影響糖脂代謝。除要注意控制吃糖之外,碳水化合物同樣要注意嚴(yán)格控制。
6.多吃含膳食纖維的食物,對(duì)血管有保護(hù)作用。膳食纖維還可以吸附膽固醇,對(duì)人體有太多的好處。
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