性生活時(shí)間短首先要心理放松，其次可以增加性生活的頻率，也可結(jié)合藥物治療和脫敏治療。心里緊張容易射精快，交流后雙方配合即可解決。增加性生活次數(shù)，減弱性沖動(dòng)，對(duì)早泄改善有幫助。必要時(shí)可采取藥物治療，如達(dá)泊西汀，還可結(jié)合脫敏治療，降低敏感性，增加控制力。首先需心理上放松，心里緊張容易射精快，交流后雙方配合，就可解決時(shí)間短的問(wèn)題。其次增加性生活次數(shù)，增加次數(shù)可減弱性沖動(dòng)，對(duì)早泄改善是有幫助。通過(guò)上述的方式還是時(shí)間短，可以采取藥物治療，如達(dá)泊西汀和外用藥，也可服用抗焦慮藥物，還可結(jié)合脫敏治療，降低敏感性，增加控制力?？傮w來(lái)說(shuō)，性生活時(shí)間短可以采取放松心理、增加性生活次數(shù)、脫敏治療以及藥物治療。

一般的正常的男性性生活時(shí)間是2-6分鐘，有些人錯(cuò)誤的以為性生活時(shí)間要15~20分鐘，甚至更長(zhǎng)，實(shí)際上這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的。只有在性生活時(shí)間少于兩分鐘的情況，才稱(chēng)為性生活時(shí)間過(guò)短，小于一分鐘稱(chēng)之為早泄，尤其在性生活的時(shí)候，抽動(dòng)少于30次的都稱(chēng)為早泄。早泄的患者如果為了延長(zhǎng)性生活時(shí)間，一般有幾種方法，最常見(jiàn)的就是功能鍛煉。平時(shí)注意做提肛肌的訓(xùn)練，增加盆腔的肌肉的力量，就可以控制好射精的時(shí)間，有利于延長(zhǎng)性生活時(shí)間。第二種方式叫射精的脫敏治療，有些人性生活時(shí)間比較短，可以通過(guò)動(dòng)停動(dòng)這種方式，在沒(méi)有達(dá)到性高潮要射精的時(shí)候，主動(dòng)的停止性生活的沖動(dòng)，等性沖動(dòng)這個(gè)感覺(jué)消失之后，再繼續(xù)進(jìn)行性生活，經(jīng)過(guò)不斷的鍛煉，可以把時(shí)間逐漸的延長(zhǎng)。第三種方式就是藥物治療，藥物治療主要分為鹽酸達(dá)泊西汀，它是可以相對(duì)的延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，同時(shí)又不影響性快感和不影響勃起。對(duì)于嚴(yán)重的早泄或者藥物治療無(wú)效的，也可以采用陰莖的背神經(jīng)切斷等等手術(shù)方式。這種手術(shù)是有一定的適應(yīng)癥的，并不適合所有的男性。同時(shí)還有一個(gè)要注意的是男性如果有包皮過(guò)長(zhǎng)或者包莖這種情況，由于龜頭長(zhǎng)期在包皮內(nèi)，對(duì)外界刺激比較敏感，也可以通過(guò)包皮環(huán)切手術(shù)，使龜頭暴露于包皮之外，長(zhǎng)期的與外界接觸形成一層角化層，這樣在性生活的過(guò)程中，不至于過(guò)于的敏感，而出現(xiàn)這種早泄的癥狀。

提肛運(yùn)動(dòng)主要是能改善盆底肌肉的功能，當(dāng)盆底肌肉功能好的話(huà)，對(duì)于性感受，包括對(duì)于勃起或者控制射精的能力是有所幫助的，但是這僅僅是一個(gè)輔助的方法。對(duì)于早泄，首先還是要尋找病因，是什么樣的病因造成的。尋找病因要由醫(yī)生來(lái)評(píng)估病情，制定合理的治療方案。在醫(yī)生尋找病因、評(píng)估病情、制定合理的治療方案以后，做一些提肛運(yùn)動(dòng)，或者做適度的其他的體育鍛煉，可能對(duì)早泄的控制會(huì)有幫助。實(shí)際上我覺(jué)得早泄的治療，能保持一個(gè)良好的心態(tài)，能有個(gè)順其自然的心態(tài)，可能對(duì)早泄的恢復(fù)更重要。

性生活時(shí)插入陰道后，兩分鐘以?xún)?nèi)射精，癥狀持續(xù)半年，或在性生活的過(guò)程中，性伴侶還沒(méi)有得到性快感，出現(xiàn)射精，都屬于早泄。早泄屬于男性性功能障礙性疾病的一種，主要是指在有規(guī)律性生活的前提下。偶爾出現(xiàn)一次性生活，導(dǎo)致了性生活時(shí)間比較短，并不屬于早泄。有規(guī)律的性生活，偶爾時(shí)間短，部分時(shí)間比較長(zhǎng)這種情況，屬于性生活并不穩(wěn)定，也不屬于早泄。其次是插入陰道后超過(guò)兩分鐘的情況也不屬于早泄。及時(shí)去正規(guī)公立醫(yī)院的泌尿外科以及男科進(jìn)行相關(guān)的檢查以及治療。明確引起早泄的具體原因后，進(jìn)行針對(duì)性的治療，不要盲目的使用藥物，避免導(dǎo)致病情的進(jìn)一步加重，或耽擱病情的治療。

早泄的發(fā)病率大概有百分之四十，在國(guó)際上對(duì)早泄有一個(gè)定義，是射精比預(yù)期的提前，現(xiàn)在對(duì)早泄有一定的時(shí)間概念，一般人在三分鐘以下就是早泄，早泄主要是對(duì)雙方的性滿(mǎn)意度產(chǎn)生影響，當(dāng)發(fā)現(xiàn)早泄現(xiàn)象時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。