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抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方式

發(fā)布時間:2018-09-2155630次收聽

語音內(nèi)容:

抑郁癥的患者主要會出現(xiàn)情緒上的變化,所以調(diào)節(jié)心情是非常重要的。主要是通過合理的生活習(xí)慣,避免平時的情緒波動過大,都是良好的自我調(diào)節(jié)方式。平時多參加團(tuán)體活動,多參加體育運動,增強自己的自信心。良好的安排旅游和學(xué)習(xí)也有助于疾病的治療。

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每天三點醒可能是受睡眠環(huán)境的影響、患有精神疾病或肝臟不好所致。1.睡眠環(huán)境影響:若睡眠環(huán)境突然改變,或室內(nèi)溫度濕度不適宜,周圍環(huán)境過于糟雜臟亂等,就會影響到睡眠狀態(tài),會出現(xiàn)三點醒的情況。2.精神疾?。夯加幸钟舭Y的患者,由于常有悲傷抑郁和焦慮不安等不良情緒、精神狀態(tài)差、精神壓力過大,就易出現(xiàn)失眠多夢癥狀,可能會經(jīng)常在凌晨三點清醒,難以繼續(xù)入睡。3.肝臟不好:喜歡喝酒、肝臟不好的人,肝臟無法進(jìn)行正常的排毒,而肝臟對應(yīng)的排毒時間是晚上23點以后,如果經(jīng)常半夜兩點到三點醒來很可能提示肝臟不好,或有肝臟疾病。
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抑郁障礙最主要的表現(xiàn)包括心情不好、做事情沒有興趣、對以前感興趣的事情也不感興趣了、沒有力氣、不愿意活動,有的病人會總想躺在床上,另外還會伴有一些消極、悲觀,覺得前途沒有希望,覺得自責(zé)拖累家里人。有的人會有腦子反應(yīng)慢記不住事情,做事情不能集中注意力,覺得沒有信心,不如別人。同時可能會伴有一些食欲下降、沒有胃口,或者是晚上睡眠差、早醒等等,當(dāng)然特別嚴(yán)重的病人可能會有一些自殺的觀念,還有很多病人會伴有一些軀體的不舒服,覺得身上疼痛、心慌、郁悶等。
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2021-05-21

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抑郁癥是怎么引起的
至今為止,抑郁癥的病因與發(fā)病機制還不明確,也沒有明顯的體征和實驗室指標(biāo)異常。因抑郁癥病因不明,目前有多個公認(rèn)的病因假說:一、遺傳因素:大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示,與患病者血緣關(guān)系越近,患病概率越高。二、生化因素:兒茶酚胺、去甲腎上腺素、多巴胺,這些神經(jīng)遞質(zhì)濃度下降,可能會引起抑郁。三、心理社會因素:各種重大生活事件突然發(fā)生,或長期持續(xù)存在會引起強烈或者持久不愉快的情感體驗。四、兒童時期心理創(chuàng)傷,比如虐待、遺棄。五、神經(jīng)發(fā)育,比如影像學(xué)發(fā)現(xiàn)某些腦區(qū)存在萎縮。
什么是仰郁癥
抑郁癥是情感障礙的主要類型,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。從臨床經(jīng)驗來看,患者有好的個性,療效好預(yù)后好,個性不良,預(yù)后不好易復(fù)發(fā),因此性格完善,可能是預(yù)防復(fù)發(fā)最重要的一環(huán),要提高我們每一個人的心理素質(zhì),提高我們應(yīng)對挫折、壓力的能力,健全個性,培養(yǎng)愛好,適度宣泄壓力,勞逸結(jié)合,多做有益于身心健康的活動;要能意識到自己的不足,并加以完善,以便更好的適應(yīng)環(huán)境和社會。對癥狀做一個講解:1、心境低落:主要表現(xiàn)為顯著而持久的心情低落、興趣減退、精力明顯減退或者身體明顯疲乏,這是抑郁癥的最核心癥狀。2、思維遲緩:患者想事、考慮問題變慢了,反應(yīng)遲鈍,自覺“腦子生銹了”,“像涂了一層漿糊”。3、意志活動減退:重度抑郁癥患者意志活動呈顯著持久的減退和抑制,如行為緩慢,生活被動,個人衛(wèi)生料理差,整日臥床,不想做事,不愿和周圍人接觸交往。4、自殺觀念:嚴(yán)重的患者常伴有自殺的觀念或行為,認(rèn)為活著太痛苦了,死去是最好的解脫,也會認(rèn)為“自己活在世上是多余的人”,會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。出現(xiàn)自殺觀念以及行為,提示患者病情較重,需要嚴(yán)密監(jiān)護(hù)患者,及時去心理科、精神科就診,必要時住院治療,這是抑郁癥最危險的癥狀,應(yīng)提高警惕。5、認(rèn)知功能損害:抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害,表現(xiàn)為記憶力下降、學(xué)習(xí)困難、注意力障礙、反應(yīng)時間延長、抽象思維能力差、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退,嚴(yán)重時好像癡呆患者一樣,稱之為“假性癡呆”。6、軀體癥狀,為什么抑郁癥患者大多不去看精神科而是就診于內(nèi)科等非心理、精神科,就是因為抑郁癥患者往往伴有大量軀體不適主訴,內(nèi)科等大夫往往識別不出來,患者也不會認(rèn)為自己是抑郁癥,只是覺得身體不舒服,我們擔(dān)心患心理疾病受人歧視。軀體癥狀常見的有:睡眠障礙(入睡困難、早醒)、消化道癥狀(惡心、嘔吐、便秘、身體任何部位的疼痛、心血管癥狀(心慌、胸悶、出汗)等,軀體不適的主訴可涉及各個臟器,自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見,早醒、便秘是抑郁發(fā)作的生物學(xué)特征,還有食欲、性欲的明顯減退,有些女性患者還會有月經(jīng)紊亂(推遲、停經(jīng)、經(jīng)量少)。
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2020-04-21

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焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別
焦慮癥和郁癥,都屬于情緒上的疾病,也可以理解為是情感上的一些心理疾病。輕中重不一樣,在疾病的分類上,抑郁癥要排在焦慮癥的前面,也就是說抑郁癥是重性的、重癥的情感障礙。而焦慮癥是輕的,和抑郁癥的癥狀不同。抑郁癥的主要表現(xiàn)就是情緒的低落,思維的遲緩、意志活動明顯減退,悶悶不樂、覺得活著沒意思,不愿意吃飯,嚴(yán)重會有自殺的行為。焦慮癥主要表現(xiàn)就是緊張、煩躁、不安、恐懼、擔(dān)心、害怕。其中焦慮癥當(dāng)中有一種類型叫急性驚恐發(fā)作,患者會突然產(chǎn)生持續(xù)數(shù)十秒到數(shù)分鐘或者十幾分鐘的驚恐發(fā)作,焦慮發(fā)作。主要表現(xiàn)為心率加快、胸悶、憋氣,嚴(yán)重的患者會覺得自己好像死過去一樣,會有頻死感。這個時候很多患者以為自己得了心絞痛發(fā)作了,因為表現(xiàn)確實跟冠心病、心絞痛發(fā)作非常像。但是做心肌酶、心電圖,沒有冠心病那種特征性的表現(xiàn),比如說心肌酶的升高、異常q波、T波倒置等等,都沒有。焦慮癥跟抑郁癥的表現(xiàn)是完全不同的,但是焦慮癥和抑郁癥有個共同的發(fā)病的生物學(xué)基礎(chǔ),就是5-羥色胺功能的障礙,5-羥色胺的失衡,焦慮癥患者容易出現(xiàn)抑郁,抑郁癥患者容易出現(xiàn)焦慮。尤其像這個強迫癥,基本上強迫癥患者幾乎都有焦慮。但是這兩個疾病的表現(xiàn)是有明顯的差異,雖然焦慮癥患者容易出現(xiàn)抑郁,抑郁癥患者容易出現(xiàn)焦慮,但是還是能夠分辨出來,如果說這個病人是以焦慮癥為主,那就抑郁癥很輕,就診斷焦慮癥,如果這個患者符合抑郁癥的診斷,雖然有焦慮癥狀,但也考慮診斷抑郁癥。當(dāng)然也可以合并診斷,只要符合焦慮癥和抑郁癥的診斷,可以分別下診斷。但是大家一定要牢記,焦慮癥的疾病診斷等級上明顯高于焦慮癥的,抑郁癥算是重癥的,焦慮癥是輕癥的。
語音時長 02:43

2020-02-19

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抗抑郁吃什么藥
抗抑郁藥物很多,常見西藥涉及了,5-HT重攝取抑制劑等,例如:氟西汀、帕羅西汀及舍曲林等,而三環(huán)類藥物,例如丙米嗪、阿米替林、氯丙米嗪及鹽酸多塞平片等都不錯,而單胺氧化酶抑制劑也可以,例如嗎氯貝胺等藥物,這些都是抗抑郁之藥。
抑郁癥有可能遺傳嗎
抑郁癥具有遺傳傾向性,但它不是遺傳病,不會百分之百遺傳。只能說父母如果是抑郁癥,孩子患有抑郁的比例、幾率會比其他孩子高。但是也不是百分之百,有些抑郁癥的父母,孩子精神狀態(tài)都非常健康。抑郁癥一般表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退,并伴隨著感知、思維、行為、生理癥狀的一組精神類的疾病。臨床上醫(yī)生會根據(jù)病人的情況,綜合的去評估患者的嚴(yán)重程度,來制定一套綜合的治療方案,比如常用的心理治療、物理治療,藥物治療,常用的藥物基本上是五羥色胺、去甲腎上腺素再攝取抑制劑,五羥色胺再攝取抑制劑等藥物,對抗郁的效果都比較好。心理治療根據(jù)病人的情況,可以選擇適合自身的心理治療。研究表明經(jīng)顱磁刺激治療對抑郁也有比較好的療效。
語音時長 01:18

2019-10-11

62170次收聽

胡思亂想是抑郁癥的表現(xiàn)嗎
胡思亂想抑郁癥可以出現(xiàn),但不代表著胡思亂想就一定是抑郁癥。一定要根據(jù)胡思亂想的內(nèi)容以及患者癥狀表現(xiàn)來判斷是什么疾病,而不是一概而論。比如正常的人也可能會出現(xiàn)胡思亂想、多思、多慮的表現(xiàn),但不一定是疾病的表現(xiàn)。胡思亂想是臨床上比較常見的一個癥狀,抑郁癥的病人是有可能出現(xiàn)胡思亂想的,患者經(jīng)常會糾結(jié)過去已經(jīng)發(fā)生的一些小事,自卑、自責(zé)、糾結(jié),如果伴隨一些抑郁的核心癥狀或者附加癥狀,就可以診斷為抑郁癥。但是胡思亂想并不代表著全部是抑郁癥,比如一些焦慮的病人總是擔(dān)心未來還沒有發(fā)生的一些事情,或者是強迫的病人也可能出現(xiàn)胡思亂想,總是想沒有必要的事情,想控制又控制不住,也有一些精神分裂的病人可能會出現(xiàn)胡思亂想,他的想法就比較離奇,沒有現(xiàn)實的基礎(chǔ)。
語音時長 01:14

2019-10-11

65088次收聽

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重度抑郁能治好嗎
抑郁癥通過測評量表或臨床上的方法可簡單劃分輕、中、重度。如病情稍微影響到患者的生活、學(xué)習(xí)、工作功能,可考慮中度。如影響了學(xué)習(xí)、生活和工作,考慮中度到重度。如果,病人整天不想出門,不愿意去上學(xué)或上班,甚至認(rèn)為吃飯是一件困難的事情,天天宅在家里,賴在床上,也沒有任何社會活動,更嚴(yán)重時,失去求生欲望,考慮重度抑郁。這時,需藥物治療結(jié)合其它輔助治療共同治療,必要時需住院治療及用ECT。所以,如病人積極配合治療,家屬也細(xì)心陪伴,可慢慢治愈。
抑郁癥表現(xiàn)
生活壓力的增大,讓人們無法緩解自己的壓力,經(jīng)常會出現(xiàn)情緒過于壓抑的情況。久而久之就會患上抑郁癥,而患上抑郁癥之后就會有很明顯的表現(xiàn),比如過分貶低自己的能力,認(rèn)為自己一無是處。同時也會出現(xiàn)食欲減退、體重減輕的情況。
抑郁癥的主要表現(xiàn)有哪些
抑郁癥這種精神疾病的發(fā)病率是比較高的,對人的心理和身體健康危害都很大。該病主要的表現(xiàn)就是心情持續(xù)性低落,思維遲緩,對周圍的事情失去興趣,睡眠發(fā)生障礙,行為發(fā)生改變。
心理壓力大怎么辦
在日常生活中,很多人都常常感覺自己心理壓力大。當(dāng)我們心理壓力大的時候,一定要采取一些有效的措施進(jìn)行緩解。心理壓力大的時候,我們要保證自己睡眠時間的充足,可以出去旅行游玩,吃一些緩解壓力的食物,找人訴說來緩解自己的壓力。
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抗抑郁癥最好的藥有哪些
抗抑郁癥最好的藥其實是對自己治療有效的藥。大多數(shù)情況下,雙通道的抗抑郁藥物的療效比單通道的抗抑郁藥物好一點。所以患者在進(jìn)行藥物的選擇時,醫(yī)生會根據(jù)患者病情的癥狀、嚴(yán)重程度去挑選藥,幫助患者酌情選擇藥物??挂钟舭Y的藥物分為兩大類:第一類為單通道藥物,即五羥色胺再攝取抑制劑;第二類為雙通道藥物,即五羥色胺再攝取抑制劑和去甲腎上腺素再攝取抑制劑。
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吃抗抑郁藥應(yīng)該注意什么
現(xiàn)在有越來越多的人,因為一些原因而患上抑郁癥。而服用抗抑郁藥對于抑郁癥患者的治療,能夠起到很大的作用。在服用抗抑郁藥的時候,有很多事情需要患者引起注意。由于抑郁癥這個疾病的復(fù)發(fā)率比較高,所以,患者在使用抗抑郁藥物的時候,要堅持一周到兩周的時間,才會有一定的效果。患者需要嚴(yán)格的按照醫(yī)囑的使用藥物方針,來進(jìn)行抗抑郁藥物治療。另外,一定要注意,不要自行的停止使用藥物。而且抑郁癥的用藥,必須持續(xù)鞏固才可以。除此之外,抑郁癥患者在服用藥物的期間,要注意保持一個良好的心態(tài),保持心情的愉快,還要多多參加團(tuán)體活動。這些方法都有助于抗抑郁藥物發(fā)揮其最大的效果,從而有助于抑郁癥患者的治療。
02:29
更年期抑郁癥是怎么回事
更年期是婦女從有生育能力到無生育能力的過渡期。更年期婦女會發(fā)生內(nèi)分泌的一些變化,進(jìn)而導(dǎo)致情緒的變化,出現(xiàn)焦慮、煩躁、情緒低落、興趣缺乏、容易發(fā)脾氣等癥狀。其次和家庭環(huán)境以及自己的能力下降等也有一些關(guān)系。