產(chǎn)婦飲食上注意事項(xiàng)有哪些

發(fā)布時(shí)間：2021-07-0998709次收聽(tīng)

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產(chǎn)婦在哺乳期間或者在產(chǎn)褥期的時(shí)候，也會(huì)有一種輕微的焦慮，怕吃得少、乳汁不夠，怕吃得多又會(huì)體重過(guò)度增加。這種情況最好是在孕期的時(shí)候和自己的主診醫(yī)師或者是營(yíng)養(yǎng)門(mén)診的醫(yī)生充分的溝通，了解均衡營(yíng)養(yǎng)的意義和方法。

這樣進(jìn)入了產(chǎn)褥期以后，在哺乳期間也是要注意不要過(guò)多的攝入高能量的、高熱量的食物，尤其是油炸的食物、奶油制品或者是一些含有大量脂肪的肥肉，或者是含脂肪比較高的一些食品。

這些食品如果在產(chǎn)褥期過(guò)度的食用，一個(gè)是會(huì)使得你的體重過(guò)度增加，另外一個(gè)也可能會(huì)產(chǎn)生乳腺炎，因?yàn)檫^(guò)多的油脂會(huì)堵塞乳腺管。

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生完孩子在短時(shí)間內(nèi)，一兩個(gè)月之內(nèi)，下面松弛是正?，F(xiàn)象，一般不需要特殊處理，可以自行恢復(fù)，但兩個(gè)月之后仍然較松弛，需要干預(yù)，可以通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)鍛煉、陰道啞鈴操鍛煉，或特殊的盆底恢復(fù)儀治療，來(lái)得到恢復(fù)。一般輕度松弛，可以選擇物理治療，如盆底啞鈴操鍛煉、縮肛運(yùn)動(dòng)鍛煉等。較嚴(yán)重的松弛，一般要給與特殊的電刺激設(shè)備治療。但陰道壁的松弛常常會(huì)持續(xù)存在，因?yàn)樯⒆雍螅幍辣诙嗌贂?huì)持續(xù)的有松弛現(xiàn)象。有的女性盆底松弛會(huì)逐漸加重，甚至造成子宮脫垂、陰道前后壁膨出等嚴(yán)重情況，甚至需要手術(shù)治療。

2021-09-01 73230次播放

產(chǎn)后陰虛腎虛肝火大怎么治療

產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時(shí)候有失血，而且失血量比較多，再加上產(chǎn)后惡露等，容易導(dǎo)致陰血的不足有身體的不舒服，再加上這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦角色的轉(zhuǎn)換，又要照顧嬰兒比較辛苦，都容易使產(chǎn)婦容易出現(xiàn)一些情緒的波動(dòng)，焦慮、抑郁，現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁癥也比較高發(fā)，產(chǎn)婦可能會(huì)見(jiàn)到煩躁、容易發(fā)脾氣、失眠等。如果肝血腎陰都不足，肝缺少陰血的滋潤(rùn)，我們叫肝失所養(yǎng)，容易出現(xiàn)肝郁氣滯甚至于肝郁化火，所以這是產(chǎn)婦容易出現(xiàn)脾氣大等癥狀的一個(gè)原因，這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦非常需要家庭的溫暖和關(guān)愛(ài)，家人對(duì)產(chǎn)婦要多撫慰，多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助產(chǎn)婦度過(guò)從女孩到母親的角色轉(zhuǎn)換，產(chǎn)婦自己也應(yīng)該調(diào)整自我狀態(tài)，盡量保持情緒愉悅。這個(gè)時(shí)期一般不建議盲目的用藥，因?yàn)橛胁溉榈男枨?，首選的是生活起居的調(diào)整，可以多吃富含營(yíng)養(yǎng)的又不油膩的一些食品，多吃青菜補(bǔ)充維生素，吃一些魚(yú)湯、雞湯、排骨湯等，少吃辛辣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣身體很快就能夠復(fù)原，也可以配合中醫(yī)的針灸，通過(guò)針灸來(lái)調(diào)整。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44

2021-07-09

75834次收聽(tīng)

產(chǎn)婦可不可以吃百香果

百香果是近年來(lái)引入到國(guó)內(nèi)的一個(gè)非常好的水果，另外價(jià)格也比較便宜，在里邊含有豐富的維生素，所以百香果也是可以食用的。不管是孕婦和產(chǎn)婦，尤其對(duì)于一些便秘的女性，可以用百香果做成涼拌菜，或者摻在酸奶里頭喝，或者是沖水都是可以的。但是對(duì)于一些有腹瀉或者是有胃腸道不適的產(chǎn)婦，有時(shí)候適當(dāng)?shù)囊⒁?，因?yàn)樗幸欢ㄍū愕淖饔?，但是有些人吃完了以后，可能?huì)有一些不適感，一定要注意不要吃從冰箱里直接拿出來(lái)的百香果。另外要注意有沒(méi)有在冰箱里頭放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)橛械臅r(shí)候，在運(yùn)輸和轉(zhuǎn)運(yùn)的過(guò)程當(dāng)中不太新鮮，這些都是要注意的。如果認(rèn)為百香果吃了以后，口味能接受，尤其一些輕度貧血的媽媽?zhuān)诜描F劑的媽媽采用百香果以后，大量的VC能夠促進(jìn)鐵劑吸收。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2021-07-09

76357次收聽(tīng)

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產(chǎn)婦乳汁多久變白

隨著產(chǎn)后延長(zhǎng)，孩子逐漸的生長(zhǎng)，一般在產(chǎn)后十幾天以后，乳汁會(huì)逐漸變白，但是不要緊張和害怕。因?yàn)橥ㄟ^(guò)身體的調(diào)節(jié)，乳汁的成分會(huì)隨著孩子的逐漸增長(zhǎng)，改變它的內(nèi)含物質(zhì)。產(chǎn)婦的初乳往往都是清淡的或帶有蛋黃的顏色，隨著產(chǎn)后時(shí)間的延長(zhǎng)，逐漸變?yōu)槿榘咨?。最初分泌的乳汁盡管顏色偏淡，甚至帶有微微的黃色，但含有大量免疫物質(zhì)、球蛋白、乳蛋白，還有其他相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，非常利于新生兒的生長(zhǎng)。所以，早期的初乳是應(yīng)該得到珍惜的。

2021-06-10 56629次播放

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坐月子可以洗澡洗頭嗎

只要你水溫合適，注意保暖洗頭時(shí)候不要受涼感冒在月子期間洗頭洗澡是完全可以的。但是洗澡的時(shí)候不能洗盆浴，建議選擇淋浴。因?yàn)樵谠伦悠陂g宮頸口開(kāi)放。盆浴可能會(huì)導(dǎo)致盆腔生殖道的一些細(xì)菌逆行性感染，感染子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致盆腔炎癥以及抵抗力下降，甚至造成炎癥，影響將來(lái)的恢復(fù)。因此，我們認(rèn)為坐月子期間可以洗澡，也可以洗頭，但是要避免受涼感冒，要洗淋浴，不能盆浴。

2021-06-09 82264次播放

產(chǎn)后臀部變寬能恢復(fù)嗎

目前在臨床上，對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后臀部變寬這種情況是通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)以及減重是能夠恢復(fù)的。無(wú)論是順產(chǎn)分娩，還是剖腹產(chǎn)、終止妊娠分娩，由于女性在懷孕的過(guò)程中，體內(nèi)激素的影響會(huì)導(dǎo)致骨盆韌帶的松弛，因此在產(chǎn)后都有可能出現(xiàn)骨盆部位變寬，引起臀部變寬的形象。在產(chǎn)后想要使臀部變寬恢復(fù)起來(lái)是比較困難的，需要在產(chǎn)后專(zhuān)門(mén)使用收腹帶促進(jìn)骨盆韌帶的收縮，從而使骨盆慢慢的變窄，臀部有可能慢慢的恢復(fù)。同時(shí)，在產(chǎn)后還需要做特殊的運(yùn)動(dòng)，才能使臀部變寬恢復(fù)，比如說(shuō)可以進(jìn)行仰臥起坐，俯臥撐來(lái)收縮腹部，促進(jìn)腹部的肌肉緊致，最主要的還需要控制飲食，控制高油膩食物的攝入，避免臀部脂肪堆積過(guò)多。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2021-04-16

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回奶后還能追回來(lái)嗎

女性在回奶后是否能夠追回，主要看回奶的時(shí)間的長(zhǎng)短，如果回奶的時(shí)間很短，那么通過(guò)嬰兒吸允乳頭來(lái)刺激，會(huì)使母乳再次的分泌，但是母乳的分泌量有可能會(huì)相對(duì)回奶前會(huì)出現(xiàn)減少。那么如果再讓嬰兒吃母乳，母親需要在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)整，多吃一些催奶的食物。再次催奶，女性可以通過(guò)多喝湯水，鯽魚(yú)湯、枸杞燉雞湯、燉豬蹄、排骨湯等這些偏油膩的食物，又從而促進(jìn)乳汁的產(chǎn)生，同時(shí)要注意放松心情，保證睡眠質(zhì)量，每天要多食、多飲、多餐，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以補(bǔ)充母乳的需要。女性在回奶期間一定要放松心情，保證休息，避免食用辛辣、寒涼、刺激性的食物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:06

2021-04-16

75894次收聽(tīng)

產(chǎn)后做月子吃魚(yú)怎么做

產(chǎn)婦要想在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，還需注意日常的飲食，一般建議多吃含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)。坐月子期間吃魚(yú)，盡量選擇清蒸或熬湯，能夠促進(jìn)奶水分泌。產(chǎn)后如果多吃魚(yú)，可有效獲取各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能預(yù)防高血壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)健康。

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產(chǎn)后不綁收腹帶會(huì)怎樣

通常情況下，產(chǎn)后不綁收腹帶的后果有腹部松弛、腹部不適、身體姿勢(shì)問(wèn)題、腹肌分離、減緩恢復(fù)進(jìn)程等。具體分析如下：

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如何自查惡露是否排干凈了

自查惡露是否已排干凈，需觀察惡露顏色，通過(guò)氣味辨別，一般惡露顏色主要分三種，分別為白色惡露、漿液性惡露、血性惡露。

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哺乳期敷面膜對(duì)寶寶有什么影響

處在哺乳期間的女性想要變美是正常的現(xiàn)象，但是如果敷面膜的話，一定要選擇合適的面膜，選擇合適的面膜，不會(huì)對(duì)寶寶造成太大的影響。但是如果選擇含有祛痘美白的面膜，可能會(huì)對(duì)寶寶的正常發(fā)育有很大的作用，所以選擇合適的面膜是比較重要的。

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惡露是什么

惡露即生完孩子以后，從陰道脫落的子宮內(nèi)膜及血液的成分。惡露一般持續(xù)大概是42天，產(chǎn)后一周之內(nèi)的惡露叫血性惡露；兩周的惡露叫漿液性惡露；第三周的惡露顏色變白就叫白色惡露。血性惡露主要是以血為主，子宮內(nèi)膜相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，所以它是紅色的。一般持續(xù)大概一周，再下一周就會(huì)變成漿液性惡露，所謂漿液性惡露，就是血變少了主要是粉色的，主要含子宮內(nèi)膜的成分，隨著血性成分逐漸減少，逐漸的這些惡露就被壞死的子宮內(nèi)膜所替代，所以第三周就會(huì)變成白色的惡露，白色的惡露主要就是壞死的子宮內(nèi)膜以及陰道、宮頸脫落的上皮細(xì)胞。整個(gè)的惡露要持續(xù)大概六周的時(shí)間，子宮內(nèi)膜修復(fù)大概也是需要六周的時(shí)間。

2019-12-06 58622次播放

順產(chǎn)后惡露多久干凈

首先我們要明確一下什么是惡露。惡露是指產(chǎn)后隨著子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜組織的東西從陰道排出稱(chēng)為惡露，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無(wú)臭味，其顏色及內(nèi)容隨著時(shí)間的變化而變化。一般持續(xù)四到六周，總量為五百毫升。血性惡露持續(xù)兩到三天，逐漸轉(zhuǎn)化為漿液性惡露，約兩周左右轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珢郝叮掷m(xù)三周干凈。若惡露量多，血性惡露持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，并且有惡臭味。建議去醫(yī)院趕緊檢查，考慮為子宮復(fù)舊不全或?qū)m腔內(nèi)有殘留的胎盤(pán)及胎膜組織、多量的胎膜或合并感染等。如果出現(xiàn)高燒等情況，更要盡快去醫(yī)院做陰道分泌物等相關(guān)檢查，明確診斷，對(duì)癥治療，不可自行用藥，以免延誤病情。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25

2019-09-02

54903次收聽(tīng)

哺乳期能不能去加油站

哺乳期是可以去加油站的，但如果是在加油站上班，可能會(huì)有一定的影響，因?yàn)槭捅旧砭秃卸疚镔|(zhì)，接觸時(shí)間長(zhǎng)了，不免會(huì)產(chǎn)生危害，如果只是去加油站加油，時(shí)間短，更不需要擔(dān)心了。

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