女性經(jīng)常吃毛豆有什么好處與壞處
視頻內(nèi)容:
女性經(jīng)常吃毛豆有補充營養(yǎng)、促進消化、調(diào)節(jié)血脂、養(yǎng)護肝臟、美容養(yǎng)顏等好處,若是食用過多毛豆,也可能會出現(xiàn)激素水平失調(diào)、胃腸不適、影響鈣的吸收、影響腎功能、排氣增多等壞處。具體內(nèi)容如下:
一、好處
1、補充營養(yǎng):毛豆的營養(yǎng)物質豐富,適量食用可以補充營養(yǎng)。
2、促進消化:毛豆中的膳食纖維含量高,可以促進胃腸蠕動,有利于消化。
3、調(diào)節(jié)血脂:毛豆中含有不飽和脂肪酸,可以促進人體的物質代謝,降低總膽固醇,可以預防心血管疾病。
4、養(yǎng)護肝臟:毛豆中含有植物雌激素,可以對女性的肝臟起到養(yǎng)護作用。
5、美容養(yǎng)顏:毛豆含有大豆異黃酮,可以起到抗氧化、延緩衰老等作用。
二、壞處
1、激素水平失調(diào):當女性食用毛豆過多,可能會導致體內(nèi)的激素水平失調(diào)。
2、胃腸不適:若是食用大量毛豆,可能會導致胃腸不適,出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。
3、影響鈣的吸收:毛豆中的草酸含量較高,食用后會在體內(nèi)與鈣結合,不利于身體對鈣的吸收。
4、影響腎功能:毛豆中的鉀元素含量豐富,若患者的腎功能較差應減少食用。
5、排氣增多:食用過多的毛豆后在身體中會產(chǎn)生大量的氣體,可能會導致排氣增多。
在日常生活中要適量吃毛豆,同時一定要煮熟后再吃,以免出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
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