經(jīng)期頭痛是一種特殊的生理現(xiàn)象，可能是經(jīng)前期緊張綜合征的表現(xiàn)。大多是女性體內(nèi)雌激素水平突然下降，另外前列腺素進(jìn)入血循環(huán)可引起血管等處的平滑肌收縮，導(dǎo)致腦部血管收縮和舒張功能異常，從而引起頭痛。一般隨著經(jīng)期結(jié)束，頭痛會自然消失，不需特殊治療。精神壓力大、經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，也可能引起頭痛。如果頭痛癥狀始終無法緩解，建議到醫(yī)院就診，排除存在器質(zhì)性疾病的可能，以免延誤病情。經(jīng)前適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動，保持規(guī)律的作息；選擇清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物，少吃些辛辣刺激或生冷的食物；保持心情舒暢，避免焦慮情緒等，有助于緩解經(jīng)前不適。

一般情況下，在月經(jīng)來潮的時(shí)候，一定要注意一些飲食。因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，經(jīng)血當(dāng)瀉則瀉，這時(shí)候要注意不要吃一些寒涼的食物。因?yàn)橹嗅t(yī)來講，寒性是屬于凝滯的，寒可以造成血凝、瘀血阻滯，形成瘀血就容易造成氣機(jī)不通暢，出現(xiàn)不通則痛，而出現(xiàn)痛經(jīng)。所以在月經(jīng)期的時(shí)候，千萬不要吃一些寒涼的食物，尤其像冷飲。可以吃一些什么呢，可以吃一些適當(dāng)有一些溫補(bǔ)作用的食物，像羊肉、紅棗、紅糖，這時(shí)候就比較適合在月經(jīng)期可以吃。像紅糖的話，含較豐富的鐵元素，鐵可以起到一個(gè)補(bǔ)血的作用，所以在月經(jīng)期的時(shí)候還可以吃一些含鐵豐富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，這時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)娜澦卮钆?。但也有的人月?jīng)量特別少，本身存在一些瘀血阻滯的，這種情況的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂谢钛龅奶匦缘囊恍┦澄?，像可以吃點(diǎn)玫瑰花、益母草這種，具有一些養(yǎng)血、活血的作用。另外，在月經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要太劇烈活動，因?yàn)榻?jīng)血在排出的時(shí)候，人的抵抗力相對來說還是有一些下降的。這時(shí)候如果劇烈活動，中醫(yī)來講的話氣虛，氣虛不攝血的話，有可能會造成月經(jīng)量多，甚至淋漓不盡的這種情況。再一個(gè)的話由于氣血虧虛，所以這時(shí)候抵抗力下降，容易感染一些外邪，所以在月經(jīng)期的時(shí)候，還要注意一些衛(wèi)生，不要坐盆浴洗外陰，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行淋浴。再注意不要著涼，在月經(jīng)期的時(shí)候不能進(jìn)行性生活，因?yàn)樵谠陆?jīng)期的時(shí)候，如果進(jìn)行性生活的話很容易造成感染，甚至嚴(yán)重的話可以引起急性盆腔炎，引起敗血癥、危及人的生命。所以在月經(jīng)期的時(shí)候，在飲食上可以適當(dāng)?shù)爻砸恍匮a(bǔ)的食物，生活方式上也要注意不要熬夜、不要勞累，適當(dāng)?shù)囟嘈菹ⅰ?/div>

一、要注意保暖、不要貪涼飲冷。二、近期不要做劇烈活動，容易傷氣血，造成氣虛不能攝血，出現(xiàn)月經(jīng)量增多或者是有的人可能會出現(xiàn)淋漓不盡，出現(xiàn)崩漏的這種情況。三、要注意一些個(gè)人衛(wèi)生，首先像衛(wèi)生巾要勤換，衛(wèi)生巾不要時(shí)間太長，再一個(gè)的話要注意外陰的衛(wèi)生。四、如果是已婚的有性生活的女性，在月經(jīng)期的話是絕對禁止進(jìn)行性生活的。所以在經(jīng)期的時(shí)候，對于女孩來說是非常重要時(shí)期，一定要注意生活起居有常，不要過于勞累，適當(dāng)吃一些營養(yǎng)豐富的食物。

很多女性朋友目前都非常關(guān)注月經(jīng)不調(diào)這種疾病，月經(jīng)不調(diào)也是女性婦科癥中常見的癥狀，這種現(xiàn)象往往是一些婦科疾病所引起的，所以隱藏著嚴(yán)重的危害，這種疾病飲食調(diào)理也是非常不錯(cuò)的，那么月經(jīng)不調(diào)的患者吃什么好?下面聽聽專家的介紹。

現(xiàn)代很多人患有疾病能夠通過飲食治療的，都不喜歡吃藥或者去醫(yī)院接受治療，此種就有女性常見的一種疾病，月經(jīng)不調(diào)，此病說大可達(dá)，說小也小，但是此病也是對女性有很大的傷害，所以還是需要接受一定的治療，下面我們就介紹一下月經(jīng)不調(diào)的飲食療法。

確診為神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)所致的月經(jīng)病，在治療上應(yīng)根據(jù)病情的輕重及患者的具體情況，采用不同的治療方案。月經(jīng)病給患者帶來的主要問題有以下幾方面，治療也要從解決病人的這些問題人手：

器質(zhì)性病變，子宮肌瘤、子宮腺肌癥，都會造成月經(jīng)過多。正常的月經(jīng)量一般是30到80毫升，月經(jīng)量超過100毫升，稱為月經(jīng)過多。一次月經(jīng)量一般可能拿衛(wèi)生巾來形容，大多數(shù)人一次月經(jīng)量大概是10片衛(wèi)生巾以上，一般不超過20片衛(wèi)生巾。但是，有的患者月經(jīng)量特別多，可能都需要用紙尿褲或衛(wèi)生巾半個(gè)小時(shí)就需要換一次，甚至有的患者月經(jīng)之后可能血的速度會下降，造成貧血。月經(jīng)過多的原因也非常多，可以做婦科檢查和B超進(jìn)行檢查。

月經(jīng)不調(diào)會影響到健康，常見的表現(xiàn)有月經(jīng)提前、推遲等癥狀，有些女性月經(jīng)出現(xiàn)了提前一周的現(xiàn)象，其實(shí)月經(jīng)提前一周并不正常，與女性的飲食習(xí)慣、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)等有一定的關(guān)系，建議盡早的進(jìn)行調(diào)理，比如養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免辛辣刺激的食物、內(nèi)衣要選擇柔軟舒適的、保持愉快的心情等方法。

經(jīng)期不能胡亂的飲食，不然容易出現(xiàn)痛經(jīng)等等不舒服的情況?？梢栽谠陆?jīng)吃一些可以排毒，補(bǔ)血的食物，比如紅糖水，另外魚類，水果類，與蔬菜類等等都要多多的吃一些。香蕉，花椰菜，菠菜，淡菜等等，都是經(jīng)期比較合適的飲食。

月經(jīng)期間，相對來說人體的抵抗力，免疫力都比較低下，子宮頸也是開放的，所以這個(gè)時(shí)候以及來月經(jīng)干凈三天之內(nèi)，都是應(yīng)該禁止性生活的。如果在醫(yī)院，盡管是在嚴(yán)格的消毒下，婦科檢查也是要放在月經(jīng)干凈三天以后才能做，這樣可以避免生殖系統(tǒng)的感染。