膝蓋是指膝關(guān)節(jié)。夏天感覺膝關(guān)節(jié)骨頭里面疼痛的常見原因有膝關(guān)節(jié)受涼、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、腰椎間盤突出癥等，可以通過日常護理、使用藥物等方式進行緩解。建議遵醫(yī)囑進行治療。

1、膝關(guān)節(jié)受涼：夏天長時間的吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受涼，就會有發(fā)冷、疼痛的癥狀，可以采取熱敷的方式進行緩解。

2、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：夏天進入雨季后，會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎而引起疼痛?？梢宰襻t(yī)囑通過艾灸的方式，緩解不適。

3、半月板損傷：發(fā)生半月板損傷后，受到寒冷刺激時，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨頭里面疼痛的癥狀?？梢允褂冒摹⑨樉闹委?，促進膝關(guān)節(jié)發(fā)涼癥狀的恢復(fù)。

4、膝關(guān)節(jié)滑膜炎：急性創(chuàng)傷、慢性勞損等，可能會導(dǎo)致造成膝關(guān)節(jié)滑膜炎，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、感覺異常等癥狀，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。遵醫(yī)囑使用三七膠囊、舒筋活血片、千山活血膏等，促進膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)。

5、腰椎間盤突出癥：腰椎退行性病變、重傷可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出癥，引起下肢神經(jīng)感覺異常，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況。遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物進行治療，以緩解疼痛。

平時避免長時間爬樓、爬山或快跑，減少關(guān)節(jié)軟骨磨損。