頸椎病可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行自我治療。如果在平時(shí)有頸肩部疼痛或者是手麻木的癥狀時(shí)考慮是頸椎病，如果病情不重，可以進(jìn)行嘗試著自我治療，比如應(yīng)該去除一些導(dǎo)致頸椎病的誘因，如熬夜、長(zhǎng)時(shí)間的低頭，長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)、玩電腦，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。在日常的工作中，要間隔一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行頸部的活動(dòng)，包括頸部肌肉的斷裂，頸部的屈曲旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作的鍛煉，都能夠有效的預(yù)防頸椎病的加重。如果出現(xiàn)了頸部的疼痛的同時(shí)伴有手麻、酸脹的癥狀，這時(shí)可以進(jìn)行牽引，可以自買牽引器來(lái)進(jìn)行牽引，也能夠有效的緩解一些癥狀。如果出現(xiàn)了脊髓受損的癥狀，建議不要自我治療，因?yàn)榧顾栊皖i椎病如果受到了頸部的外傷會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，一定要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的診斷和治療。其他的一些方法，包括局部的熱敷和頸部的肌肉按摩、針灸等，也能夠進(jìn)行自我的治療。

臨床上椎動(dòng)脈型的頸椎病以及混合性的頸椎病常常會(huì)引起頭暈，同時(shí)伴有患者的頭痛、耳鳴、眼花、以及記憶力減退等，尤其在頭顱旋轉(zhuǎn)時(shí)易引起眩暈的發(fā)作。頸椎病引起的頭暈怎么辦？首先我們要避免頭部的旋轉(zhuǎn)以及劇烈的運(yùn)動(dòng)。另外，我們要注意對(duì)頸部進(jìn)行制動(dòng)、限制椎動(dòng)脈和鉤椎關(guān)節(jié)摩擦產(chǎn)生的椎動(dòng)脈痙攣，因此可以限制其發(fā)作。另外，我們可以做適當(dāng)?shù)臓恳委煟苊忸i部長(zhǎng)時(shí)間的勞損，使頸部的肌肉以及肌膜處于一種緊張的狀態(tài)。要注意休息。另外我們可以采取一些紅外線、超聲波以及電磁療等進(jìn)行治療。若非手術(shù)治療無(wú)法緩解，必要時(shí)我們可行椎動(dòng)脈的松解術(shù)、橫突孔的切開(kāi)術(shù)，鉤椎關(guān)節(jié)切除、椎間孔切開(kāi)術(shù)等進(jìn)行治療。

頸椎壓迫神經(jīng)引起頭痛需立即到正規(guī)的醫(yī)院就診，行頭顱CT或MRI檢查了解是否存在顱腦方面的問(wèn)題；頸椎病病人如出現(xiàn)頭痛如能除外顱腦的原因還要做頸椎相關(guān)的檢查，比如頸椎的X光、CT、MRI等，明確導(dǎo)致頭痛的頸椎病類型及嚴(yán)重程度?；蛘哒{(diào)整頸部姿勢(shì)，口服塞來(lái)昔布、降壓藥物、行椎動(dòng)脈松解手術(shù)等。頸椎病分型常見(jiàn)的有頸型、脊髓型、神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型、混合型等等，各個(gè)分型癥狀會(huì)有差異，而會(huì)引起頭痛的有神經(jīng)根型和椎動(dòng)脈型。如為神經(jīng)根型頸椎病引起的頭痛，可調(diào)整頸部姿勢(shì)，解除枕大神經(jīng)受壓，同時(shí)口服塞來(lái)昔布等藥物緩解癥狀；如為椎動(dòng)脈型頸椎病，應(yīng)服用降壓藥物控制血壓，如癥狀嚴(yán)重者應(yīng)可行椎動(dòng)脈松解手術(shù)。

脖子后面酸痛，在我們骨科是最常見(jiàn)的一種臨床癥狀，常見(jiàn)的原因有以下三類。1、勞累，長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或玩手機(jī)后，頸部肌肉過(guò)度拉伸引起疼痛，建議不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或玩手機(jī)，1小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)頸椎腰椎10分鐘。2、神經(jīng)根型頸椎病，由于突出的椎間盤、增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。這種情況病情較輕，建議頸部制動(dòng)，理療，改變不良工作體位和睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高度，常配合應(yīng)用非甾體抗炎藥和肌肉松弛劑。3、頸部肌肉勞損和肌筋膜炎，治療上一般還是以休息為主，避免勞累，減少局部的刺激，少低頭多仰頭，別長(zhǎng)時(shí)間頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷。外用活血化瘀的膏藥，還可以口服非甾體抗炎物藥和活血化瘀藥物治療的。還可以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，促進(jìn)肌肉的修復(fù)。

在正規(guī)醫(yī)院正規(guī)操作，不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用。頸椎牽引是治療頸椎病的一種常用的方法，它的好處是可以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，然后恢復(fù)頸椎的正常生理曲度，可以減緩間盤的壓力，減輕神經(jīng)根的水腫。它的好處很多。一般如果在正規(guī)的醫(yī)院正規(guī)的操作不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用，但是也確實(shí)有一些副作用的產(chǎn)生。主要有幾點(diǎn)，因?yàn)轭i椎牽引首先要選擇適應(yīng)癥，比如患者椎管狹窄超過(guò)1/2，就不適合進(jìn)行頸椎牽引。還有病人有明顯的骨刺，骨橋形成也不適合進(jìn)行牽引，再有就是頸椎病的病人同時(shí)合并了有嚴(yán)重的心腦血管疾病，這也不適合進(jìn)行牽引。再有頸椎牽引的不良反應(yīng)主要是比如牽引以后出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心，嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)昏厥，再有就是比如牽引的角度、力量、位置、時(shí)間掌握不對(duì)，比如神經(jīng)根型頸椎病可能出現(xiàn)疼痛麻木的加重，最常見(jiàn)的病人可能就是感覺(jué)頸背部不舒服，然后出現(xiàn)沒(méi)有效果。但是一般來(lái)說(shuō)，如果把牽引的實(shí)適應(yīng)癥選對(duì)，然后角度、力量、時(shí)間，這些掌握好，頸椎牽引一般沒(méi)有明顯的副作用。