如何改善長(zhǎng)期便秘
發(fā)布時(shí)間：2021-02-1861713次播放
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改變飲食習(xí)慣，多喝水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天盡量在固定時(shí)間排便，在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部。
改善長(zhǎng)期便秘的方法如下：
一、改變飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，如小白菜、芹菜等。
二、多喝水。
三、平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、游泳等。
四、每天盡量在固定時(shí)間排便。
五、每天在睡前和睡后用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化，可以明顯改善便秘癥狀。
另外，還可以根據(jù)不同的體質(zhì)，選擇一些治療便秘的藥物，比如首薈通便膠囊，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效。
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懷孕會(huì)便秘嗎
懷孕期間，是會(huì)便秘的，因?yàn)槲杆岱置跍p少，蠕動(dòng)減弱就會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。還有一些人會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。只要便秘或者腹瀉的情況不多，就可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)。另外，在生活中，孕婦需要多擦洗乳房和乳暈，注意休息，才能更好的度過(guò)孕期。
便秘肛門(mén)出血用什么藥
肛裂出血吃點(diǎn)消炎藥也是可以的，還可以口服緩瀉劑，是可以使大便松軟、潤(rùn)滑的，也會(huì)緩解肛裂的情況的，患者只要注意平時(shí)飲食清淡一些就好了，不可以吃一些容易導(dǎo)致上火大便干燥的食物了，而且還可以使用熱水坐浴的。
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便秘艾灸哪個(gè)部位
便秘艾灸的穴位有上巨虛、下巨虛、天樞穴、氣海穴、大腸俞等。第一，腿部的上巨虛、下巨虛，這是調(diào)理胃腸的一些穴位；第二，胃局部的天樞穴、氣海穴；第三，背部的大腸俞。艾灸對(duì)便秘有非常好的效果，但并不是適合所有的便秘，因?yàn)榘挠幸鏆饨∑⒑蜏仃?yáng)的作用，所以虛秘和寒邪阻滯胃腸引起的便秘都適合艾灸；但是氣秘和熱秘不適合選擇艾灸，可以選擇一些刮痧、拔罐的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。綜上所述，在家里進(jìn)行艾灸調(diào)理便秘的時(shí)候，首先要判斷便秘的證型，而不能一概而論的都去選擇艾灸。
便秘調(diào)理
可以通過(guò)注意飲食、自我按摩、刮痧、拔罐來(lái)調(diào)節(jié)便秘。一、注意飲食上的調(diào)節(jié)，可以多食用一些含纖維素比較多的食物，比如芹菜等蔬菜；可以多食用中醫(yī)認(rèn)為有潤(rùn)腸通便作用的食物，比如香蕉、蜂蜜水等。二、可以在家里進(jìn)行自我按摩，即按摩腹部來(lái)促進(jìn)大便的排出，刮痧、拔罐對(duì)便秘的效果也非常好。按摩的部位有以下幾處，腹部降結(jié)腸的位置，因?yàn)楸忝厥窃诮到Y(jié)腸引起，降結(jié)腸的位置是在左下腹，也就說(shuō)既要按摩臍周的位置，又要按摩左下腹的位點(diǎn)；后背大腸俞的穴位也可以通過(guò)刮痧、拔罐來(lái)進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)榇竽c俞的位置是支配胃腸神經(jīng)的所在位置。
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