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頸椎病的自我保健要注意哪些

患者想要注意頸椎病的自我保健，建議在日常生活中最好是避免長期的低頭工作，同時要注意頸椎的保暖，不可以吹風(fēng)受寒，睡覺的時候建議最好睡低枕?；蛘哂袟l件的話可以去買一個頸椎枕來睡，如果患者已經(jīng)出現(xiàn)明顯的頸肩疼痛，手臂麻木疼痛等頸椎病癥狀，那么最好還是到醫(yī)院做一些外治療法來進行改善。

骨科 頸椎病的自我保健方法是什么？

李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

頸椎病有幾種自我保健方法:1。勞逸結(jié)合，避免長期過度勞累。2.不要長時間低頭看手機。現(xiàn)在很多人低頭看手機太久造成的頸椎問題。3.鍛煉頸部肌肉，多做括肩運動，睡覺時最好不要枕頭。4.嚴重的話可以做頸部牽引。

#頸椎病 #頸椎 #保健 #自我保健

2022-05-10

痛風(fēng)的自我保健方法有哪些

內(nèi)分泌科 痛風(fēng)的自我保健方法有哪些

痛風(fēng)患者可通過調(diào)整飲食、限制飲酒、控制體重、適度運動、規(guī)律作息等方式進行自我保健。痛風(fēng)通常由嘌呤代謝異常、尿酸排泄減少等...

#痛風(fēng) #自我保健 #保健

2025-07-15

青春期女性如何自我保健

夫妻保健 青春期女性如何自我保健

青春期女性自我保健需關(guān)注生理衛(wèi)生、心理調(diào)適、營養(yǎng)均衡、運動習(xí)慣和定期健康檢查五個方面。1、生理衛(wèi)生：保持外陰清潔是預(yù)防婦科感染的基礎(chǔ)，每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。經(jīng)期需每2-3小時更換衛(wèi)生巾，選擇棉...

#青春期 #自我保健 #保健

2025-11-12

內(nèi)分泌科 如何實現(xiàn)糖尿病的自我保??？

李蕓主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

得了糖尿病只要是身體內(nèi)糖增多，但是可以得到控制。建議用格列奈類胰島素促分泌劑治療效果更好。平時多做做運動做到身體健康自我保健的效果。

#糖尿病 #自我保健 #保健

2022-06-13

頸椎自我保健有哪些方法

骨科 頸椎自我保健有哪些方法

頸椎自我保健方法主要有調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、熱敷冷敷、合理用枕、中醫(yī)調(diào)理等。1、調(diào)整姿勢保持正確坐姿和站姿有助于減輕頸椎負擔(dān)。使用電腦時屏幕應(yīng)與視線平齊，避免長時間低頭玩手機。伏案工作每隔30分鐘應(yīng)起身活動，可做簡單的頸部...

#頸椎 #自我保健 #保健

2025-09-02

痛風(fēng)的自我保健方法有哪些

內(nèi)分泌科 痛風(fēng)的自我保健方法有哪些

痛風(fēng)患者可通過調(diào)整飲食、限制飲酒、控制體重、適度運動、規(guī)律作息等方式進行自我保健。痛風(fēng)通常由嘌呤代謝異常、尿酸排泄減少等...

#痛風(fēng) #自我保健 #保健

2025-07-15

骨科 如何預(yù)防肩周炎自我保?。?/a>

蘭軍良

蘭軍良副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

肩周炎自我保健的方法，兩手抱頭，兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦，單手壓肩，以右肩為例，兩足似弓步，右腳在前，擴胸。分肩法兩足站立與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平職，還有就是頭壓手掌法，晚上睡前和早上起床前仰睡在床，伸直雙腿手掌放在頭下面，掌心向上，每次做20分鐘，堅持幾天。

#肩周炎 #自我保健 #保健

2022-06-13

青春期女性如何自我保健

女性健康 青春期女性如何自我保健

青春期女性自我保健需關(guān)注生理衛(wèi)生、心理調(diào)適、營養(yǎng)均衡、運動習(xí)慣和疾病預(yù)防五個方面。1、生理衛(wèi)生：月經(jīng)周期管理是核心，選擇純棉透氣衛(wèi)生巾，每2-3小時更換一次。每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。乳房發(fā)育期穿...

#青春期 #自我保健 #保健

2025-09-13

骨科 頸椎病的自我保健要注意哪些

沈華副主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

患者想要注意頸椎病的自我保健，建議在日常生活中最好是避免長期的低頭工作，同時要注意頸椎的保暖，不可以吹風(fēng)受寒，睡覺的時候建議最好睡低枕?；蛘哂袟l件的話可以去買一個頸椎枕來睡，如果患者已經(jīng)出現(xiàn)明顯的頸肩疼痛，手臂麻木疼痛等頸椎病癥狀，那么最好還是到醫(yī)院做一些外治療法來進行改善。

#頸椎病 #頸椎 #保健 #自我保健

2023-03-06

頸椎自我保健有哪些方法

骨科 頸椎自我保健有哪些方法

頸椎自我保健方法主要有調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、熱敷冷敷、合理用枕、中醫(yī)調(diào)理等。1、調(diào)整姿勢保持正確坐姿和站姿有助于減輕頸椎負擔(dān)。使用電腦時屏幕應(yīng)與視線平齊，避免長時間低頭玩手機。伏案工作每隔30分鐘應(yīng)起身活動，可做簡單的頸部...

#頸椎 #自我保健 #保健

2025-09-02

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