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首頁(yè) > 腹肌

博禾精選結(jié)果

腹肌脂肪怎么減？

腹肌脂肪可以到正規(guī)醫(yī)院使用吸脂手術(shù)去除。日常飲食容易暴飲暴食或者過(guò)多食用油膩食物，會(huì)使腹肌處脂肪堆積，嚴(yán)重影響身材勻稱美感，可以通過(guò)吸脂手術(shù)在腹肌部位做切口，然后使用負(fù)壓方式，通過(guò)引流管能夠快速將脂肪去除，達(dá)到瘦腹部的目的。吸脂瘦腹部后注意多休息，不要過(guò)多做劇烈運(yùn)動(dòng)。

練腹肌期間可以喝蛋白粉嗎

養(yǎng)生飲食 練腹肌期間可以喝蛋白粉嗎

練腹肌期間可以喝蛋白粉，蛋白質(zhì)補(bǔ)充能促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)，需結(jié)合訓(xùn)練強(qiáng)度、個(gè)體需求、攝入時(shí)機(jī)、產(chǎn)品選擇、飲食平衡五方面考量。1、訓(xùn)練強(qiáng)度：高強(qiáng)度腹肌訓(xùn)練會(huì)造成肌纖維微損傷，蛋白質(zhì)需求增加。每日蛋白質(zhì)攝入量建議達(dá)到1.4-2...

#腹肌 #蛋白 #蛋白粉

2025-10-13

減肥 腹肌是如何生長(zhǎng)的

蘭軍良

蘭軍良副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

鍛煉腹肌不可能作用身高的發(fā)育，只需保護(hù)充分的營(yíng)養(yǎng)和睡覺(jué)便可。男性在發(fā)展發(fā)育的歲數(shù)，須要保護(hù)充分的睡覺(jué)和營(yíng)養(yǎng)，才不可能作用身體器官的發(fā)育成熟。

#腹肌

2022-05-24

運(yùn)動(dòng)健身 腹肌的大小不一，該怎么辦？

蔡玉婷

蔡玉婷主治醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院

好像腹肌的排列是和天生肌體因素有關(guān)，有非常對(duì)稱的6小塊。左右偏差太大，可以單獨(dú)刺激偏小的一邊身體平躺地面，雙手平展於身體兩側(cè)，用於穩(wěn)定身體，雙腳合并屈膝約成90度。運(yùn)動(dòng)時(shí)，下腹部用力抬起臀部，讓膝蓋盡量接近你的胸部，然后緩緩回到起始點(diǎn)。重復(fù)次數(shù)15-20下。

#腹肌

2022-05-24

練腹肌吃生雞蛋有用嗎

養(yǎng)生飲食 練腹肌吃生雞蛋有用嗎

生雞蛋并非練腹肌的理想選擇，蛋白質(zhì)吸收率低且存在沙門氏菌感染風(fēng)險(xiǎn)，科學(xué)增肌需結(jié)合優(yōu)質(zhì)蛋白攝入與系統(tǒng)訓(xùn)練。1、吸收效率低生雞蛋的蛋白質(zhì)吸收率僅為50%左右，加熱后吸收率提升至90%。卵白中的抗胰蛋白酶會(huì)阻礙蛋白質(zhì)分解，煮熟...

#腹肌 #雞蛋

2025-10-04

減肥 腹肌膜炎的癥狀是什么？

李蕓主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

肚子的肌肌肉緊張的病患通常都是因?yàn)榛顒?dòng)不當(dāng)、過(guò)量的活動(dòng)大概大強(qiáng)度的腹肌收縮運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，有極少量的病患是因?yàn)橹鴽龃蟾艅趧?dòng)損傷引發(fā)的。注重合理飲食。

#腹肌 #癥狀

2022-05-23

減肥 怎樣練出八塊腹肌小學(xué)生

譚滿鏗

譚滿鏗主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

通常來(lái)說(shuō)，大部分人的腹肌共有8塊，但有的人只要6塊，這是與遺傳相關(guān)的。腹直肌是一整塊肌肉.它被3個(gè)或4個(gè)腱區(qū)分成數(shù)個(gè)肌腹。因此，提議您用緊張和掌握來(lái)替代負(fù)重，用您的意念而下是外在的重量去繃緊和刺激腹肌。

#腹肌

2022-05-25

練腹肌吃蛋白粉有用么

養(yǎng)生飲食 練腹肌吃蛋白粉有用么

練腹肌吃蛋白粉有助于肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)，但需結(jié)合合理飲食和運(yùn)動(dòng)。1、蛋白粉作用：蛋白粉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，幫助肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。鍛煉后肌肉纖維受損，蛋白質(zhì)分解加快，補(bǔ)充蛋白粉能促進(jìn)肌肉合成。但蛋白粉不能替代日常飲食，需與其他營(yíng)養(yǎng)...

#腹肌 #蛋白 #蛋白粉

2025-10-04

鍛煉腹肌要喝蛋白粉嗎

養(yǎng)生飲食 鍛煉腹肌要喝蛋白粉嗎

鍛煉腹肌不一定需要喝蛋白粉，但適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)，可以通過(guò)飲食或蛋白粉實(shí)現(xiàn)。1、蛋白粉作用：蛋白粉是一種高蛋白補(bǔ)充劑，主要成分為乳清蛋白、大豆蛋白或酪蛋白，能夠快速為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。對(duì)于高強(qiáng)度鍛煉的人...

#鍛煉 #鍛煉腹肌 #腹肌 #蛋白 #蛋白粉

2025-10-02

減肥 跑步腹肌疼怎么回事

蘭軍良

蘭軍良副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

活動(dòng)性肌肉酸痛的出現(xiàn)，通常是因?yàn)榛顒?dòng)量過(guò)大或運(yùn)動(dòng)量太大所致肌肉拉傷所致，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)部分酸痛情況，可用熱毛巾熱敷肚子，以促進(jìn)肚子的血液循環(huán)，減緩酸痛。提議病患按時(shí)救治，經(jīng)過(guò)彩色B超、CT、血常規(guī)等查驗(yàn)明確發(fā)病原因后合理醫(yī)治，不要私自用藥，以避免病情加劇。

#腹肌

2022-05-25

減肥 腹肌不齊是什么原因引起的

魏碧荷

魏碧荷主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

首先是人在生理上生成就存在腹肌不對(duì)稱的狀況,假如是這個(gè)狀況,不必?fù)?dān)心,歸屬于正?，F(xiàn)象。二是假如發(fā)現(xiàn)腹肌一側(cè)很強(qiáng),一側(cè)又很弱,這是因?yàn)樵诨顒?dòng)時(shí),可能活動(dòng)方向、中心、著力點(diǎn)不正確,大概是因?yàn)槠匠５囊恍┝?xí)慣性動(dòng)作,造成一側(cè)腹肌比較發(fā)達(dá),因此別的一側(cè)比較弱,這些都是因?yàn)楹筇觳涣剂?xí)慣所致,運(yùn)動(dòng)不均所致,須要加以調(diào)整。

#腹肌

2022-05-23

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