你怎么瘦胳膊？
瘦胳膊可通過(guò)調(diào)整飲食、局部運(yùn)動(dòng)、全身減脂、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)美手段等方式實(shí)現(xiàn)。胳膊脂肪堆積通常與遺傳因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、代謝異常、激素水平紊亂等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例有助于減少全身脂肪堆積?？蛇m量選擇雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥等食物，避免奶茶、油炸食品。每日熱量攝入建議控制在合理范圍內(nèi)，避免極端節(jié)食導(dǎo)致肌肉流失。2、...
