健康知道
糖尿病人失眠多夢可通過調(diào)整生活習(xí)慣、控制血糖、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。失眠多夢通常由血糖波動、神經(jīng)病變、焦慮抑郁、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡或濃茶，臥室環(huán)境保持安靜黑暗。建議睡前進(jìn)行輕度伸展運動，有助于放松身心。
2、控制血糖血糖過高或過低均可能影響睡眠質(zhì)量，需遵醫(yī)囑監(jiān)測血糖。夜間低血糖可能表現(xiàn)為多夢易醒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖方案。
3、心理疏導(dǎo)糖尿病可能伴隨焦慮情緒，認(rèn)知行為療法有助于改善睡眠障礙。家屬應(yīng)給予情感支持，必要時尋求專業(yè)心理干預(yù)。
4、藥物治療頑固性失眠可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、阿普唑侖、褪黑素受體激動劑等藥物。需注意部分安眠藥可能影響血糖代謝。
糖尿病患者出現(xiàn)持續(xù)失眠建議及時就醫(yī)，排查糖尿病周圍神經(jīng)病變等并發(fā)癥，日常避免高糖飲食影響夜間血糖穩(wěn)定性。
糖尿病患者的調(diào)養(yǎng)需重點關(guān)注血糖控制、并發(fā)癥預(yù)防及生活方式調(diào)整，主要包括飲食管理、運動干預(yù)、藥物依從性和定期監(jiān)測四個方面。
1、飲食管理選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，控制碳水化合物攝入量，每日分5-6餐進(jìn)食。避免高糖高脂飲食，增加膳食纖維攝入。
2、運動干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練。運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。
3、藥物依從性遵醫(yī)囑規(guī)律服用降糖藥物如二甲雙胍、格列美脲或注射胰島素，不可自行調(diào)整劑量。了解藥物不良反應(yīng)及應(yīng)對措施。
4、定期監(jiān)測每日監(jiān)測空腹及餐后血糖，每3個月檢測糖化血紅蛋白。定期進(jìn)行眼底、腎功能及神經(jīng)病變篩查，早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。
糖尿病患者需建立長期健康管理計劃，保持規(guī)律作息，戒煙限酒，維持理想體重，定期復(fù)診評估治療效果。
