健康知道
手臂肌肉萎縮可通過主動抗阻訓(xùn)練、被動關(guān)節(jié)活動、功能性任務(wù)練習(xí)、電刺激療法等方式逐步恢復(fù)。肌肉萎縮通常由神經(jīng)損傷、長期制動、營養(yǎng)不良、肌源性疾病等原因引起。
1、主動抗阻訓(xùn)練使用彈力帶或小啞鈴進(jìn)行屈肘、伸腕等動作，從低阻力開始逐步增加負(fù)荷，每日重復(fù)進(jìn)行可刺激肌纖維增生。
2、被動關(guān)節(jié)活動家屬幫助完成肩關(guān)節(jié)外展、前臂旋轉(zhuǎn)等被動運(yùn)動，防止關(guān)節(jié)攣縮并維持肌肉長度，適合完全無自主活動能力者。
3、功能性任務(wù)練習(xí)設(shè)計(jì)抓握水杯、擰毛巾等日常生活動作訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性與實(shí)用性，需根據(jù)恢復(fù)階段調(diào)整任務(wù)難度。
4、電刺激療法通過低頻脈沖電流直接刺激萎縮肌肉收縮，適用于中樞神經(jīng)損傷導(dǎo)致的廢用性萎縮，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
訓(xùn)練期間需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日進(jìn)行15-20分鐘分段練習(xí)，若伴隨肌無力加重或關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)就診。
女性左胯骨疼痛可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、髖關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等原因引起。
1、肌肉勞損長時(shí)間保持不良姿勢或過度運(yùn)動可能導(dǎo)致左側(cè)髖部肌肉勞損。建議適當(dāng)休息，局部熱敷緩解癥狀，避免劇烈運(yùn)動。
2、骨質(zhì)疏松絕經(jīng)后女性雌激素水平下降容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，可能引起髖部疼痛。可通過補(bǔ)充鈣劑和維生素D改善，嚴(yán)重時(shí)需抗骨質(zhì)疏松藥物治療。
3、髖關(guān)節(jié)炎髖關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為髖部疼痛、活動受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀。
4、股骨頭壞死股骨頭壞死可能與長期使用激素、酗酒等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為髖部持續(xù)性疼痛、跛行。早期可藥物保守治療，晚期需考慮人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。
日常應(yīng)注意保持適當(dāng)運(yùn)動，避免久坐久站，均衡飲食保證鈣質(zhì)攝入，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
