健康知道
跑步岔氣可通過(guò)調(diào)整呼吸、停止運(yùn)動(dòng)、按壓疼痛部位、補(bǔ)充水分等方式緩解。岔氣通常由呼吸紊亂、運(yùn)動(dòng)前飲食不當(dāng)、熱身不足、膈肌痙攣等原因引起。
1、調(diào)整呼吸深呼吸并放慢呼吸頻率，采用腹式呼吸幫助放松膈肌。避免急促淺呼吸導(dǎo)致肋間肌持續(xù)痙攣。
2、停止運(yùn)動(dòng)立即減緩速度或暫停跑步，身體前傾用手支撐膝蓋減輕膈肌壓力。持續(xù)運(yùn)動(dòng)可能加重內(nèi)臟韌帶牽拉痛。
3、按壓疼痛點(diǎn)用手指按壓肋骨下緣疼痛最明顯處，配合緩慢呼氣能緩解膈肌痙攣。避免用力過(guò)猛造成軟組織損傷。
4、補(bǔ)充水分少量飲用常溫水緩解胃腸道痙攣。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)應(yīng)提前補(bǔ)充足夠水分，避免脫水誘發(fā)消化道功能紊亂。
日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下劇烈運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)保持呼吸與步伐節(jié)奏協(xié)調(diào)可預(yù)防岔氣復(fù)發(fā)。
微創(chuàng)取石后輸尿管狹窄合并雙腎積水可通過(guò)輸尿管支架置入術(shù)、球囊擴(kuò)張術(shù)、輸尿管成形術(shù)、腎造瘺術(shù)等方式治療。該并發(fā)癥通常由手術(shù)創(chuàng)傷、炎癥粘連、瘢痕增生、解剖變異等原因引起。
1、輸尿管支架置入術(shù)通過(guò)膀胱鏡放置雙J管支撐輸尿管，適用于輕度狹窄。可能與術(shù)中黏膜損傷有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛緩解但排尿不適，需定期更換支架。
2、球囊擴(kuò)張術(shù)在X線引導(dǎo)下用球囊導(dǎo)管擴(kuò)張狹窄段，適合短段狹窄。常因術(shù)后炎癥導(dǎo)致，伴隨腎積水減輕，術(shù)后需預(yù)防感染復(fù)發(fā)。
3、輸尿管成形術(shù)開(kāi)放或腹腔鏡下切除狹窄段并吻合，解決嚴(yán)重瘢痕性狹窄。多與術(shù)中熱損傷相關(guān)，癥狀為持續(xù)性腎積水，需長(zhǎng)期隨訪腎功能。
4、腎造瘺術(shù)經(jīng)皮穿刺引流腎盂尿液，用于急性腎功能損害者。少數(shù)因輸尿管解剖變異引發(fā)，可見(jiàn)尿液引流量異常，過(guò)渡期需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)。
術(shù)后應(yīng)限制鈉鹽攝入，每日飲水超過(guò)2000毫升，避免劇烈運(yùn)動(dòng)防止支架移位，定期復(fù)查超聲評(píng)估腎積水改善情況。
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