健康知道
腰肌勞損熱敷有一定緩解作用，疼痛緩解方法主要有熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練。
1、熱敷熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。
2、藥物治療遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊，可減輕炎癥反應。
3、物理治療超聲波治療、紅外線照射等物理療法能改善局部微循環(huán)，加速組織修復。
4、康復訓練腰背肌功能鍛煉如橋式運動、飛燕式訓練可增強核心肌群穩(wěn)定性，預防復發(fā)。
建議避免久坐久站，注意腰部保暖，急性期疼痛加重時需及時就醫(yī)。
腰骨折后多數情況下不建議立即行走。腰椎骨折的康復需根據骨折類型、穩(wěn)定性及神經損傷情況決定，主要影響因素有骨折嚴重程度、是否伴隨脊髓壓迫、患者年齡及基礎疾病。
1. 穩(wěn)定性骨折：無神經損傷的穩(wěn)定性骨折可短期臥床后逐步負重，需佩戴支具保護，避免劇烈活動。
2. 不穩(wěn)定性骨折：伴有椎體移位或神經壓迫的骨折需絕對臥床，可能需手術內固定治療，表現為下肢麻木或大小便障礙。
3. 骨質疏松因素：老年骨質疏松性骨折需長期制動，同時進行抗骨質疏松治療，如補充鈣劑和維生素D。
4. 創(chuàng)傷性骨折：高能量損傷導致的骨折常需CT評估是否合并內臟損傷，可能需多學科聯合治療。
康復期應在醫(yī)生指導下進行漸進式功能鍛煉，避免久坐久站，適量補充優(yōu)質蛋白和維生素D促進骨愈合。
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