健康知道
| 1人回答 | 50次閱讀
跑完步后單側(cè)胯骨疼痛可能由肌肉拉傷、髖關(guān)節(jié)滑囊炎、腰椎間盤突出、股骨頭缺血性壞死等原因引起。
1、肌肉拉傷劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致髖部周圍肌肉過度牽拉，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議暫停跑步并冰敷患處，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或洛索洛芬鈉片緩解癥狀。
2、髖關(guān)節(jié)滑囊炎重復(fù)摩擦可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)滑囊發(fā)炎，疼痛多位于大轉(zhuǎn)子外側(cè)。減少跑量并熱敷，醫(yī)生可能建議使用塞來昔布膠囊、依托考昔片或局部注射糖皮質(zhì)激素治療。
3、腰椎間盤突出腰椎神經(jīng)受壓可放射至髖部，常伴下肢麻木。需進(jìn)行磁共振檢查確診，治療包括甲鈷胺片、乙哌立松片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
4、股骨頭壞死長期激素使用或酗酒可能引發(fā)股骨頭血供障礙，表現(xiàn)為腹股溝區(qū)深部疼痛。早期可通過阿侖膦酸鈉片、骨化三醇膠丸延緩進(jìn)展，晚期需人工關(guān)節(jié)置換。
跑步后持續(xù)髖痛超過3天應(yīng)盡早就診，日常注意跑前充分熱身，選擇緩沖性好的跑鞋，控制單次跑量在身體耐受范圍內(nèi)。
頭搖晃時(shí)頸椎吱吱響可能由關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，可通過熱敷理療、肌肉放松訓(xùn)練、藥物治療、手法復(fù)位等方式緩解。
1、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂頸椎關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液中的氮?dú)鈿馀菔軌浩屏寻l(fā)出聲響，屬于生理現(xiàn)象，無須特殊治療，日常避免快速轉(zhuǎn)頭動(dòng)作即可。
2、頸部肌肉勞損長期低頭導(dǎo)致頸部肌肉緊張失衡，活動(dòng)時(shí)肌腱與骨突摩擦產(chǎn)生異響，建議通過熱敷、頸部拉伸運(yùn)動(dòng)緩解，可配合使用鹽酸乙哌立松片緩解肌痙攣。
3、頸椎退行性變可能與椎間盤水分流失、骨贅形成有關(guān)，通常伴隨頸部僵硬、手臂麻木，可使用塞來昔布膠囊鎮(zhèn)痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需頸椎牽引治療。
4、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂關(guān)節(jié)面錯(cuò)位導(dǎo)致摩擦音，常伴活動(dòng)受限，需由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手法復(fù)位，急性期可短期服用洛索洛芬鈉片消炎止痛。
日常注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間伏案工作，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，若伴隨頭暈、肢體無力等癥狀應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
