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孕婦飲食要注意什么

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問(wèn)題描述:
孕婦飲食要注意什么

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王俊宏
王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕婦飲食的注意事項(xiàng)一般包括以下方面:1.注意食物多樣化。只有考慮到多樣化且量充足,才能豐富營(yíng)養(yǎng)。在孕期過(guò)程中,胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)元素。如果飲食太單調(diào)可能會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,進(jìn)而會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定影響。2.建議多次少量進(jìn)餐。每餐攝入少量的碳水化合物,以保證一天的血糖都處于相對(duì)較穩(wěn)定的水平,避免出現(xiàn)血糖過(guò)高的現(xiàn)象。3.建議增加膳食纖維的攝入量。膳食纖維有助于控制血糖。4.餐后運(yùn)動(dòng)。如果進(jìn)食過(guò)量,可通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制血糖。

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流產(chǎn)后一般30-45天恢復(fù)月經(jīng),實(shí)際時(shí)間受到流產(chǎn)方式、妊娠周數(shù)、子宮內(nèi)膜修復(fù)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等多種因素的影響。

1、流產(chǎn)方式:

藥物流產(chǎn)可能比手術(shù)流產(chǎn)月經(jīng)恢復(fù)稍晚,因藥物作用導(dǎo)致激素波動(dòng)更明顯。

2、妊娠周數(shù):

妊娠時(shí)間越長(zhǎng),月經(jīng)恢復(fù)可能越遲,與胎盤絨毛深入程度相關(guān)。

3、子宮內(nèi)膜修復(fù):

內(nèi)膜修復(fù)速度因人而異,完全脫膜化后才會(huì)啟動(dòng)新周期。

4、內(nèi)分泌調(diào)節(jié):

下丘腦-垂體-卵巢軸功能重建需要時(shí)間,部分人群可能出現(xiàn)短暫排卵障礙。

建議觀察陰道出血情況,避免劇烈運(yùn)動(dòng),若超過(guò)兩個(gè)月未恢復(fù)需排查宮腔粘連或卵巢功能異常。

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