健康知道
白頭發(fā)可以拔除，但頻繁拔除可能損傷毛囊。白頭發(fā)產(chǎn)生的原因主要有遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病因素。
1、遺傳因素：部分人群因遺傳基因?qū)е潞谏睾铣蓽p少，表現(xiàn)為早白發(fā)。這種情況無須特殊治療，可通過染發(fā)劑遮蓋。
2、精神壓力：長期焦慮緊張會加速黑色素細(xì)胞凋亡。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行冥想、瑜伽等減壓活動。
3、營養(yǎng)不良：缺乏銅元素、維生素B12等營養(yǎng)素會影響黑色素生成。可適量增加動物肝臟、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等食物攝入。
4、疾病因素：甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能導(dǎo)致白發(fā)早生。通常伴隨體重異常波動、皮膚白斑等癥狀，需針對原發(fā)病治療。
日常可多攝入黑芝麻、核桃等富含微量元素的食物，避免過度燙染頭發(fā)，若白發(fā)突然增多建議就醫(yī)排查病因。
皮膚暗黃暗沉可以適量吃紅棗、胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、復(fù)方甘草酸苷片、葡萄籽提取物等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1. 紅棗紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善貧血引起的面色暗黃，促進(jìn)膠原蛋白合成。
2. 胡蘿卜胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助修復(fù)受損皮膚細(xì)胞。
3. 藍(lán)莓藍(lán)莓中花青素具有強(qiáng)抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損傷，提亮膚色。
4. 深海魚三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，可調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，增強(qiáng)皮膚屏障功能。
二、藥物1. 維生素E軟膠囊維生素E能中和自由基，延緩皮膚氧化衰老，改善因光老化導(dǎo)致的色素沉著。
2. 谷胱甘肽片谷胱甘肽是體內(nèi)重要抗氧化劑，可直接抑制黑色素生成，減輕皮膚暗沉。
3. 復(fù)方甘草酸苷片該藥物具有抗炎和抑制酪氨酸酶活性作用，適用于炎癥后色素沉著的情況。
4. 葡萄籽提取物葡萄籽原花青素可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善微循環(huán)障礙引起的膚色晦暗。
日常需注意防曬并保證充足睡眠，避免熬夜加重皮膚代謝紊亂，長期飲食調(diào)理需配合適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。
