健康知道
跑步膝蓋痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跑步膝蓋痛通常由運動過量、肌肉力量不足、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。
1、休息制動暫停跑步活動，避免膝關(guān)節(jié)負重，使用護膝提供支撐保護，急性期可局部冰敷緩解疼痛。
2、物理治療通過超聲波、電療等理療手段促進局部血液循環(huán)，配合膝關(guān)節(jié)屈伸訓練增強周圍肌肉力量。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，關(guān)節(jié)軟骨損傷可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。
4、手術(shù)治療針對半月板撕裂等嚴重損傷需行關(guān)節(jié)鏡下半月板修復術(shù)，重度骨關(guān)節(jié)炎患者可能需進行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
跑步時注意選擇緩沖性能好的運動鞋，控制單次跑步時長與強度，運動前后充分進行膝關(guān)節(jié)熱身與拉伸。
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