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健康正確的減肥方法有哪些

| 1人回答 | 59次閱讀

問(wèn)題描述:
最近身上長(zhǎng)肉比較快,想要正確的減肥,健康正確減肥的方法有哪些?

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1條回答

蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
健康正確的減肥可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉、控制飲食、吸脂手術(shù)等方式。加強(qiáng)鍛煉可以加快身體的新陳代謝,促進(jìn)全身的血液循環(huán),從而起到減肥的目的。日常要避免使用高熱量高脂肪的食物,控制食物的攝入量?;颊哌€可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方式來(lái)進(jìn)行減肥,主要是利用儀器的效應(yīng),抽取身體內(nèi)堆積的脂肪,使脂肪通過(guò)吸脂管排出體外,從而達(dá)到瘦身的目的。

其它精選問(wèn)題

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眉間皺紋可通過(guò)注射治療、激光治療、外用護(hù)膚品、生活習(xí)慣調(diào)整等方式消除。眉間皺紋通常由表情習(xí)慣、皮膚老化、紫外線損傷、膠原蛋白流失等原因引起。

1、注射治療

肉毒桿菌毒素注射可暫時(shí)阻斷肌肉收縮,適用于動(dòng)態(tài)皺紋。玻尿酸填充能改善靜態(tài)皺紋,效果可維持較長(zhǎng)時(shí)間。兩種方式均需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作。

2、激光治療

點(diǎn)陣激光通過(guò)刺激膠原再生改善細(xì)紋,需多次治療。射頻治療能緊致肌膚,適合輕度皺紋。治療可能出現(xiàn)短暫紅腫,需做好術(shù)后護(hù)理。

3、外用護(hù)膚品

含視黃醇產(chǎn)品可促進(jìn)角質(zhì)更新,含維生素C精華有助于抗氧化。神經(jīng)酰胺類(lèi)護(hù)膚品能增強(qiáng)皮膚屏障,需長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。

4、生活習(xí)慣調(diào)整

減少皺眉等重復(fù)表情動(dòng)作,避免紫外線直射。保持充足睡眠,戒煙限酒。適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E,有助于皮膚修復(fù)。

日??膳浜习茨Υ龠M(jìn)血液循環(huán),選擇含防曬功能的日霜。若皺紋較深建議咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生,根據(jù)個(gè)體情況制定綜合治療方案。

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