健康知道
手指肌腱斷裂可通過被動活動、主動活動、抗阻訓練、功能訓練等方式恢復功能。
1、被動活動：早期由治療師或健側(cè)手輔助進行關(guān)節(jié)屈伸，防止粘連，動作需輕柔緩慢，每日重復多次。
2、主動活動：肌腱愈合后嘗試自主屈伸手指，從單關(guān)節(jié)小范圍開始，逐漸增加幅度與頻率。
3、抗阻訓練：使用橡皮筋或握力器進行力量訓練，增強肌腱強度，注意阻力需循序漸進。
4、功能訓練：通過抓握積木、擰毛巾等日常動作重建手部協(xié)調(diào)性，模擬實際生活需求。
鍛煉期間需配合支具保護，避免過度牽拉，出現(xiàn)疼痛腫脹應立即停止并咨詢康復醫(yī)師。
晚上全身骨頭疼可能由缺鈣、過度勞累、骨質(zhì)疏松、類風濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過補鈣、休息、抗骨質(zhì)疏松治療、抗風濕治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣攝入不足或流失過多可能導致夜間骨痛，表現(xiàn)為四肢酸痛、抽筋。建議增加牛奶、豆制品等高鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。
2、過度勞累白天體力活動過量會引起乳酸堆積，夜間可能出現(xiàn)全身肌肉骨骼酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，無須特殊用藥，注意勞逸結(jié)合。
3、骨質(zhì)疏松骨量減少可能與年齡增長、雌激素下降有關(guān)，典型表現(xiàn)為夜間腰背痛。需進行骨密度檢查，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、雷洛昔芬等抗骨質(zhì)疏松藥物。
4、類風濕關(guān)節(jié)炎自身免疫異?？蓪е聦ΨQ性關(guān)節(jié)晨僵和夜間骨痛。需完善風濕指標檢查，醫(yī)生可能開具甲氨蝶呤、來氟米特、艾拉莫德等抗風濕藥物。
日常注意保持適度運動，避免久坐久站，均衡飲食保證蛋白質(zhì)和維生素D攝入，疼痛持續(xù)或加重應及時就醫(yī)排查病因。
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