健康知道
抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式干預。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治療認知行為療法可幫助患者糾正負面思維模式，人際療法側(cè)重改善社會關(guān)系，建議每周進行1-2次專業(yè)心理咨詢。
2、藥物治療選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林，去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛，需嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
3、生活方式保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘有氧運動，攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物。
4、社會支持建立親友傾訴渠道，參加互助小組，避免長期獨處，用人單位應提供合理的工作調(diào)整。
抑郁癥患者應定期復診評估療效，避免自行停藥，家屬需注意觀察情緒變化和自殺風險信號。
孕婦頻繁做噩夢對胎兒通常沒有直接影響，多數(shù)情況屬于孕期正常心理變化。需關(guān)注的主要影響因素有激素波動、心理壓力、睡眠質(zhì)量改變、疾病誘因。
1、激素波動：妊娠期孕酮和雌激素水平升高可能影響REM睡眠周期。建議通過規(guī)律作息、白天適度運動改善睡眠結(jié)構(gòu)。
2、心理壓力：對胎兒健康或分娩過程的擔憂易引發(fā)焦慮夢境。家長可陪同參與正念冥想，心理咨詢有助緩解情緒。
3、睡眠質(zhì)量：孕晚期軀體不適會導致睡眠片段化。左側(cè)臥位配合孕婦枕，避免睡前大量飲水可減少夜間覺醒。
4、疾病誘因：妊娠期甲亢或貧血可能伴隨睡眠障礙。甲亢常伴心悸手抖，貧血多現(xiàn)面色蒼白，需及時監(jiān)測甲狀腺功能和血紅蛋白。
保持臥室環(huán)境安靜舒適，晚餐避免辛辣刺激食物，若合并持續(xù)心悸或頭痛需排除妊娠高血壓等病理因素。
