健康知道
通乳后奶水少可能與乳腺管堵塞、泌乳素分泌不足、哺乳方式不當(dāng)、情緒壓力等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整哺乳姿勢(shì)、增加吸吮頻率、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)等方式改善。
1、乳腺管堵塞乳腺管不通暢會(huì)導(dǎo)致乳汁排出受阻，可能與乳汁淤積或局部炎癥有關(guān)。建議熱敷后輕柔按摩乳房，遵醫(yī)囑使用蒲公英顆粒、乳癖消片、通乳顆粒等中成藥輔助疏通。
2、泌乳素不足產(chǎn)后垂體分泌的泌乳素水平下降會(huì)影響乳汁產(chǎn)量，常見于睡眠不足或貧血產(chǎn)婦。需保證每日7小時(shí)睡眠，適量食用鯽魚湯、豬蹄湯等食療方，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲磺酸溴隱亭片。
3、哺乳方式不當(dāng)嬰兒銜乳姿勢(shì)錯(cuò)誤或哺乳間隔過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致刺激不足。應(yīng)確保嬰兒含住大部分乳暈，每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間維持哺乳節(jié)奏，可使用吸奶器輔助排空乳房。
4、情緒壓力焦慮抑郁情緒會(huì)抑制催產(chǎn)素釋放，表現(xiàn)為乳房脹痛但泌乳減少。建議家屬參與育兒分擔(dān)壓力，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生，可配合柴胡疏肝散、逍遙丸等疏肝解郁類藥物。
哺乳期每日需額外攝入500大卡熱量，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，避免韭菜、山楂等回奶食物，堅(jiān)持讓嬰兒多吸吮以建立良性泌乳反射。
女性長(zhǎng)期手淫可能引發(fā)會(huì)陰區(qū)皮膚損傷、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔充血綜合征、性功能障礙等問題，適度行為無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂，但需注意衛(wèi)生與頻率控制。
1. 皮膚損傷頻繁摩擦可能導(dǎo)致會(huì)陰部皮膚黏膜破損或角化過(guò)度，建議使用潤(rùn)滑劑減少摩擦，保持局部清潔干燥。
2. 泌尿感染不當(dāng)清潔或器具使用可能引發(fā)尿道炎、膀胱炎，表現(xiàn)為尿頻尿痛。可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、三金片、碳酸氫鈉片等藥物。
3. 盆腔充血長(zhǎng)期性興奮未釋放可能誘發(fā)慢性盆腔疼痛，伴隨下腹墜脹感。熱敷、盆底肌放松訓(xùn)練有助于緩解癥狀。
4. 性功能失調(diào)過(guò)度依賴自慰可能降低對(duì)正常性刺激的敏感度，表現(xiàn)為性高潮障礙。行為療法結(jié)合心理咨詢可改善該狀況。
保持適度頻率并注意清潔，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常分泌物應(yīng)及時(shí)就診婦科或泌尿外科檢查。
