健康知道
失眠多夢(mèng)頭暈可能由情緒壓力、作息紊亂、貧血、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、藥物治療等方式緩解。
1. 情緒壓力長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)。建議通過(guò)正念冥想、傾訴等方式疏解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。
2. 作息紊亂熬夜或晝夜節(jié)律失調(diào)會(huì)打亂生物鐘，引發(fā)睡眠片段化。需固定起床時(shí)間，避免午睡超過(guò)30分鐘，白天適當(dāng)曬太陽(yáng)調(diào)節(jié)褪黑素分泌。
3. 貧血可能與鐵元素?cái)z入不足、慢性失血等因素有關(guān)，通常伴隨乏力、面色蒼白。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、維生素B12等藥物。
4. 腦供血不足常與頸椎病變、動(dòng)脈硬化等因素相關(guān)，易出現(xiàn)晨起頭暈、視物旋轉(zhuǎn)。需檢查頸動(dòng)脈超聲，必要時(shí)使用尼莫地平片、銀杏葉提取物注射液改善循環(huán)。
日常避免睡前飲用濃茶咖啡，晚餐不宜過(guò)飽，保持臥室安靜黑暗。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或加重，建議神經(jīng)內(nèi)科就診完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。
