健康知道
糖尿病病人可以適量吃肉，建議選擇優(yōu)質(zhì)蛋白含量高、脂肪含量低的肉類，如雞胸肉、魚肉、瘦牛肉、蝦肉等，同時(shí)需控制總量并搭配蔬菜食用。
1、雞胸肉雞胸肉脂肪含量低且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合糖尿病病人食用，建議去皮后采用蒸煮等低油烹飪方式。
2、魚肉深海魚類如三文魚富含ω-3脂肪酸，有助于改善胰島素敏感性，每周可食用2-3次，每次100-150克。
3、瘦牛肉瘦牛肉提供血紅素鐵和鋅等微量元素，選擇里脊等部位，避免高脂烹調(diào)，單次攝入量不超過100克。
4、蝦肉蝦肉膽固醇含量較高但脂肪含量低，需注意食用頻率，建議每周不超過200克，搭配膳食纖維豐富的蔬菜。
糖尿病病人每日肉類總攝入量應(yīng)控制在100-150克，優(yōu)先選擇白肉，避免加工肉制品，同時(shí)監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。
妊娠期糖尿病產(chǎn)后篩查需在分娩后4-12周進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，主要評(píng)估血糖恢復(fù)情況、胰島功能狀態(tài)、遠(yuǎn)期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)及生活方式干預(yù)效果。
1、篩查時(shí)間建議產(chǎn)后6周左右完成首次篩查，過早可能受激素波動(dòng)影響，過晚可能延誤干預(yù)時(shí)機(jī)。
2、檢測(cè)方法采用75克口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，需空腹8小時(shí)后檢測(cè)空腹血糖及服糖后2小時(shí)血糖值。
3、結(jié)果解讀空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時(shí)血糖≥7.8mmol/L提示糖代謝異常，需進(jìn)一步評(píng)估。
4、后續(xù)管理篩查正常者每1-3年復(fù)查，異常者需內(nèi)分泌科隨訪，制定個(gè)性化血糖管理方案。
產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有助于血糖代謝，建議每日進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，飲食注意控制精制碳水化合物攝入量。
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