健康知道
女性長期便秘沒有便意可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導(dǎo)致腸道蠕動減慢。建議每日攝入至少25克膳食纖維，可選擇燕麥、西藍花、蘋果等食物。
2、水分攝入過少體液不足會使糞便干硬難以排出。成人每日建議飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用溫水，避免飲用含咖啡因飲料。
3、腸道菌群失調(diào)長期使用抗生素或壓力過大可能破壞腸道微生態(tài)平衡?？勺襻t(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足會導(dǎo)致胃腸蠕動減弱，常伴有乏力、怕冷等癥狀。需通過血液檢查確診，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。
建議建立規(guī)律排便習(xí)慣，每日固定時間嘗試排便，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。
胃脹胃堵不一定是懷孕的癥狀。多數(shù)情況下可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃食管反流病等因素有關(guān)。
1、飲食不當(dāng)暴飲暴食或食用產(chǎn)氣食物可能導(dǎo)致胃脹胃堵，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少量多餐，避免豆類、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物。
2、胃腸功能紊亂精神壓力或作息不規(guī)律可能引發(fā)功能性消化不良，表現(xiàn)為上腹飽脹，可通過規(guī)律作息、腹部按摩緩解癥狀。
3、慢性胃炎幽門螺桿菌感染或長期用藥可能損傷胃黏膜，常伴反酸噯氣，需完善胃鏡檢查，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、莫沙必利等藥物。
4、胃食管反流病下食管括約肌功能障礙導(dǎo)致胃酸反流，典型癥狀為燒心，建議抬高床頭，避免飽餐后平臥，必要時使用奧美拉唑、多潘立酮、硫糖鋁等藥物。
育齡期女性如伴停經(jīng)、惡心等癥狀可進行早孕檢測，長期胃部不適需及時消化科就診排除器質(zhì)性疾病。
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