健康知道
跑步膝蓋痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。跑步膝蓋痛通常由運(yùn)動(dòng)過量、肌肉力量不足、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)暫停跑步活動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重，使用護(hù)膝提供支撐保護(hù)，急性期可局部冰敷緩解疼痛。
2、物理治療通過超聲波、電療等理療手段促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練增強(qiáng)周圍肌肉力量。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，關(guān)節(jié)軟骨損傷可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。
4、手術(shù)治療針對(duì)半月板撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷需行關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)，重度骨關(guān)節(jié)炎患者可能需進(jìn)行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
跑步時(shí)注意選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，控制單次跑步時(shí)長(zhǎng)與強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前后充分進(jìn)行膝關(guān)節(jié)熱身與拉伸。
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