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月經(jīng)期間體重可能短暫增加1-3公斤，主要與激素波動(dòng)導(dǎo)致的水鈉潴留、胃腸蠕動(dòng)減緩、食欲增加及運(yùn)動(dòng)量減少等因素有關(guān)。
1、水鈉潴留經(jīng)前雌激素水平下降會(huì)引發(fā)醛固酮分泌增多，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，可能使體重上升1-2公斤，月經(jīng)結(jié)束后會(huì)自然消退。
2、胃腸變化孕激素升高會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，可能引發(fā)腹脹便秘，建議選擇高膳食纖維食物如燕麥、西藍(lán)花幫助排便。
3、食欲波動(dòng)經(jīng)期血清素水平降低易引發(fā)對(duì)高糖高脂食物的渴望，可適量食用黑巧克力、堅(jiān)果等健康零食替代甜食。
4、活動(dòng)減少部分女性因痛經(jīng)乏力減少運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
經(jīng)期體重變化多為暫時(shí)現(xiàn)象，若持續(xù)超過(guò)7天或增幅超過(guò)5%需排查甲狀腺或腎臟問(wèn)題，日常注意低鹽飲食并保持適度飲水。
月經(jīng)第一天出現(xiàn)黑褐色經(jīng)血多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象，可能與經(jīng)血氧化、子宮內(nèi)膜剝脫速度較慢等因素有關(guān)，少數(shù)情況需考慮黃體功能不足、子宮內(nèi)膜炎等病理因素。
1. 經(jīng)血氧化月經(jīng)初期經(jīng)血量少，在陰道酸性環(huán)境中與空氣接觸時(shí)間較長(zhǎng)，血紅蛋白中的鐵元素氧化形成黑褐色，無(wú)須特殊處理，保持外陰清潔即可。
2. 內(nèi)膜剝脫慢子宮內(nèi)膜分層脫落時(shí)，表層陳舊內(nèi)膜組織排出速度較緩，混合宮頸黏液后顏色加深，可適當(dāng)熱敷腹部促進(jìn)血液循環(huán)。
3. 黃體功能不足可能與孕激素分泌不足有關(guān)，常伴隨月經(jīng)周期縮短，可通過(guò)地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物補(bǔ)充，需監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫變化。
4. 子宮內(nèi)膜炎炎癥導(dǎo)致子宮內(nèi)膜充血壞死，經(jīng)血排出不暢，可能伴有下腹墜痛，需使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗感染治療。
日常避免經(jīng)期受涼，觀察2-3個(gè)周期若持續(xù)異?；虬殡S痛經(jīng)加重，建議婦科就診檢查激素水平及盆腔超聲。
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