健康知道
晚上睡覺磨牙可通過佩戴牙墊、心理疏導(dǎo)、肌肉放松訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。磨牙通常由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、佩戴牙墊定制軟質(zhì)牙墊可減少牙齒磨損，需口腔科取模制作，夜間佩戴能緩沖咬合力，保護(hù)牙釉質(zhì)免受損傷。
2、心理疏導(dǎo)焦慮抑郁等情緒因素可能誘發(fā)磨牙，通過認(rèn)知行為療法緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
3、肌肉放松訓(xùn)練白天進(jìn)行咀嚼肌按摩或熱敷，睡前做頸部肩部拉伸運(yùn)動(dòng)，降低肌肉緊張度，減少夜間不自主收縮概率。
4、藥物治療嚴(yán)重病例可短期使用肌松劑如鹽酸替扎尼定，或注射肉毒桿菌毒素改善肌肉痙攣，需神經(jīng)內(nèi)科評(píng)估后實(shí)施。
避免睡前攝入咖啡因和酒精，保持規(guī)律作息，長(zhǎng)期磨牙者建議口腔科檢查是否存在咬合創(chuàng)傷或顳下頜關(guān)節(jié)病變。
晚上睡覺醒來經(jīng)常口干口苦可能與睡眠環(huán)境干燥、晚餐飲食過咸、胃食管反流、肝膽疾病等因素有關(guān)。
1、睡眠環(huán)境干燥臥室空氣濕度低會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜水分蒸發(fā)過快，建議使用加濕器或?qū)⑺璺胖迷谂瘹馀栽黾訚穸龋苊忾L(zhǎng)時(shí)間張口呼吸。
2、晚餐飲食過咸高鹽飲食會(huì)促使體內(nèi)水分重新分布導(dǎo)致生理性脫水，睡前兩小時(shí)應(yīng)限制腌制食品、加工肉類的攝入，適當(dāng)增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充水分。
3、胃食管反流可能與賁門松弛、胃酸分泌過多有關(guān)，常伴胸骨后灼熱感，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物控制胃酸。
4、肝膽疾病膽汁淤積或膽囊炎可能導(dǎo)致苦味物質(zhì)反流，通常存在右上腹隱痛，需檢查確認(rèn)后使用熊去氧膽酸、茴三硫等利膽藥物。
建議記錄癥狀發(fā)生頻率，避免睡前飲用咖啡或酒精，持續(xù)一周無改善需進(jìn)行肝功能與胃鏡檢查。
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