寒冬防止凍瘡的方法有保暖防寒、適度運(yùn)動(dòng)、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)理。
穿戴保暖手套、厚襪和防風(fēng)衣物,避免皮膚長時(shí)間暴露在寒冷潮濕環(huán)境中,特別需保護(hù)手指、耳廓等末梢部位。
定期活動(dòng)手腳促進(jìn)血液循環(huán),避免久坐或保持同一姿勢過久,可進(jìn)行握拳、跺腳等簡單動(dòng)作。
使用凡士林等保濕劑預(yù)防皮膚干裂,受凍后避免立即熱水浸泡,溫水復(fù)溫后輕柔按摩患處。
適量攝入生姜、羊肉等溫性食物,補(bǔ)充維生素E和歐米伽3脂肪酸有助于改善末梢循環(huán)。
凍瘡易復(fù)發(fā)人群可提前使用辣椒堿軟膏預(yù)防,若出現(xiàn)潰爛需及時(shí)就醫(yī)處理。