權(quán)威問答
孕婦肋骨痛可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度運(yùn)動、使用支撐帶等方式緩解，通常與子宮增大、胎兒活動、缺鈣、肋間神經(jīng)受壓等因素有關(guān)。
避免長時間保持同一姿勢，坐立時背部墊靠枕，睡覺時選擇左側(cè)臥位，減少子宮對肋骨的壓迫。
用溫?zé)崦矸笥谔弁床课?，溫度不超過40℃，每次15-20分鐘，有助于放松肌肉并改善血液循環(huán)。
進(jìn)行孕婦瑜伽或散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，增強(qiáng)核心肌群力量，減輕肋骨區(qū)域牽拉性疼痛。
選擇孕婦專用托腹帶分擔(dān)腹部壓力，注意松緊適度，避免影響胎兒活動或造成皮膚摩擦。
若疼痛持續(xù)加重或伴隨呼吸困難，建議及時產(chǎn)科就診，日常注意補(bǔ)充含鈣食物如牛奶、西藍(lán)花，避免突然轉(zhuǎn)身等動作。
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