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跑步時小腿前面骨頭疼可能由脛骨骨膜炎、應(yīng)力性骨折、肌肉拉傷、慢性筋膜室綜合征等原因引起，早期表現(xiàn)為運動后隱痛，進(jìn)展期可能出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛，嚴(yán)重時影響正常行走。

1、脛骨骨膜炎

常見于運動量突然增加或跑姿不當(dāng)，表現(xiàn)為脛骨內(nèi)側(cè)緣壓痛。建議減少跑量，冰敷疼痛部位，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥。

2、應(yīng)力性骨折

與骨骼反復(fù)微損傷有關(guān)，疼痛呈進(jìn)行性加重且局部有叩擊痛。需暫停跑步，使用支具固定，嚴(yán)重者需手術(shù)治療?？膳浜咸妓徕}D3片、阿侖膦酸鈉等藥物促進(jìn)骨愈合。

3、肌肉拉傷

因小腿前群肌過度牽拉導(dǎo)致，伴隨腫脹和活動受限。急性期應(yīng)RICE原則處理，恢復(fù)期可進(jìn)行離心訓(xùn)練，疼痛明顯時可短期口服洛索洛芬鈉片。

4、筋膜室綜合征

運動后筋膜室內(nèi)壓力增高導(dǎo)致缺血性疼痛，表現(xiàn)為肌肉緊繃感。需測量筋膜室壓力確診，輕者通過拉伸緩解，重者需筋膜切開減壓手術(shù)。

建議選擇緩沖性好的跑鞋，跑步前后充分拉伸脛骨前肌，疼痛持續(xù)超過1周或夜間痛需及時就診骨科?；謴?fù)期間可嘗試游泳等非負(fù)重運動。