權威問答
經前期緊張綜合征是女性月經前1-2周出現的生理及心理癥狀群，主要表現為情緒波動、乳房脹痛、腹脹水腫等，嚴重程度因人而異。
易怒焦慮、情緒低落或敏感易哭，可能與黃體期激素波動影響神經遞質有關，建議通過有氧運動、冥想調節(jié)。
乳房脹痛、頭痛或關節(jié)酸痛，與雌激素優(yōu)勢導致水鈉潴留相關，可熱敷緩解并限制鹽分攝入。
食欲亢進或失眠嗜睡，受孕激素水平變化影響，需保持規(guī)律作息并增加復合碳水化合物攝入。
注意力不集中、健忘等，與血清素活性降低有關，補充維生素B6和鈣劑可能有幫助。
記錄癥狀周期有助于識別誘因，若癥狀嚴重影響生活，建議婦科或心理科就診評估。
