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上下樓梯膝蓋疼可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。

1、膝關(guān)節(jié)勞損

長(zhǎng)期重復(fù)上下樓梯可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶疲勞，表現(xiàn)為膝蓋酸痛。減少爬樓梯頻率，加強(qiáng)股四頭肌鍛煉有助于緩解。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)炎癥反應(yīng)，上下樓梯時(shí)壓力增大誘發(fā)疼痛。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

3、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，上下樓梯時(shí)出現(xiàn)彈響伴疼痛。磁共振檢查可明確損傷程度，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

4、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，表現(xiàn)為上下坡時(shí)膝蓋前方刺痛。可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，配合玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射治療。

建議控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免穿高跟鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)就診骨科。