權(quán)威問答
來月經(jīng)期間可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解疲勞和促進胃腸蠕動，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
橙子含有豐富的維生素C，能夠幫助增強免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感，建議每天食用不超過200克。
橙子中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，預(yù)防經(jīng)期便秘，但胃腸敏感者需控制攝入量。
橙子含天然果糖，過量食用可能引起血糖波動，糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定者應(yīng)謹慎食用。
體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用橙子可能出現(xiàn)腹痛加重，建議用溫水浸泡或加熱后少量食用。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，保持適度運動與充足休息，如有嚴重不適及時就醫(yī)。
