權(quán)威問(wèn)答
上下樓梯膝蓋疼可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、體重過(guò)重、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起，可通過(guò)休息減重、物理治療、藥物干預(yù)、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度爬樓或登山可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎。建議暫停負(fù)重運(yùn)動(dòng)，局部冰敷緩解腫脹疼痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
身體質(zhì)量指數(shù)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)顯著增加髕股關(guān)節(jié)壓力。需要通過(guò)飲食控制減少精制碳水?dāng)z入，配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑保護(hù)軟骨。
可能與年齡增長(zhǎng)和關(guān)節(jié)退變有關(guān)，典型表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)彈響?？煽诜麃?lái)昔布緩解炎癥，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑，嚴(yán)重時(shí)需考慮關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
常由扭轉(zhuǎn)動(dòng)作導(dǎo)致，伴隨關(guān)節(jié)交鎖和彈響癥狀。急性期需關(guān)節(jié)制動(dòng)，口服洛索洛芬鈉止痛，核磁確診后可通過(guò)關(guān)節(jié)鏡進(jìn)行半月板縫合或成形術(shù)。
日常建議選擇電梯替代樓梯，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝，注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的乳制品，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周應(yīng)盡早就診骨科。
