權(quán)威問答
孕婦可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、少量多餐、保持正確姿勢、適當(dāng)活動等方式緩解胃不舒服。胃不舒服可能與激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、胃炎等因素有關(guān)。
避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化食物如米粥、饅頭，減少胃部刺激。激素變化導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，需注意飲食結(jié)構(gòu)。
將三餐改為五到六餐，每餐控制食量，避免胃部過度充盈。子宮增大會壓迫胃部，分次進(jìn)食有助于減輕不適。
進(jìn)食后保持坐姿或輕微散步，避免立即平躺。胃酸反流時可采用半臥位睡眠，用枕頭墊高上半身。
每天進(jìn)行溫和運(yùn)動如孕婦瑜伽或散步，促進(jìn)胃腸蠕動。胃炎引起的癥狀需就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、硫糖鋁等胃黏膜保護(hù)劑。
若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血等嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)及時就診。日常可嘗試含姜片或飲用溫蜂蜜水緩解惡心感。
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