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若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、葡萄糖酸鋅片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛發(fā)生長。

2. 核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)脫落。

3. 菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于改善貧血性脫發(fā)，增強頭發(fā)韌性。

4. 三文魚

三文魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，能夠促進毛囊健康，減少頭發(fā)稀疏。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有補血養(yǎng)發(fā)的作用，適用于氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)。

2. 胱氨酸片

胱氨酸片能夠補充毛發(fā)所需氨基酸，改善頭發(fā)脆弱易斷的情況。

3. 維生素B6片

維生素B6片有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，減少脂溢性脫發(fā)的發(fā)生。

4. 葡萄糖酸鋅片

葡萄糖酸鋅片可以改善鋅缺乏引起的脫發(fā)，促進毛囊修復(fù)。

脫發(fā)患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，適當進行頭皮按摩以促進血液循環(huán)。