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皮膚暗沉發(fā)黃可通過防曬護(hù)理、規(guī)律作息、飲食調(diào)整、醫(yī)學(xué)美容等方式改善，主要由紫外線刺激、代謝紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏、色素沉著等原因引起。

1、防曬護(hù)理

長(zhǎng)期紫外線暴露會(huì)加速黑色素生成，建議每日使用SPF30以上防曬霜，外出時(shí)配合物理遮擋。伴隨皮膚干燥時(shí)可使用含煙酰胺的保濕霜。

2、規(guī)律作息

熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟解毒功能下降，建議23點(diǎn)前入睡并保證7小時(shí)睡眠。伴隨眼周暗沉?xí)r可冷敷緩解。

3、飲食調(diào)整

維生素C缺乏會(huì)影響膠原合成，建議多食獼猴桃、鮮棗、西藍(lán)花等。伴隨面色萎黃可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素。

4、醫(yī)學(xué)美容

頑固性色素沉著可能與黃褐斑有關(guān)，表現(xiàn)為對(duì)稱性褐色斑片，可考慮果酸煥膚或激光治療，需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

日?？啥嗍秤酶缓寡趸镔|(zhì)的藍(lán)莓、番茄等食物，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌，持續(xù)癥狀建議就診排查肝腎功能異常等潛在疾病。