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頸椎僵硬可能由長時間低頭、頸部受涼、頸椎病、頸部肌肉勞損等原因引起，可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、長時間低頭

長時間低頭工作或玩手機可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張，引發(fā)頸椎僵硬。建議調(diào)整姿勢，每隔一小時活動頸部，適當進行頸部伸展運動。

2、頸部受涼

頸部受涼會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，肌肉痙攣引起僵硬。注意頸部保暖，可用熱毛巾敷頸部，促進血液循環(huán)。

3、頸椎病

頸椎病可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀。可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物。

4、頸部肌肉勞損

頸部肌肉勞損可能與長期姿勢不良、過度使用等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部酸痛、活動受限等癥狀。可進行理療、針灸等治療，必要時使用肌肉松弛劑。

日常生活中應(yīng)保持良好的坐姿，避免長時間保持同一姿勢，適當進行頸部保健操，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。