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胳膊隱隱作痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)松解等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長時間保持固定姿勢或過度使用手臂可能導(dǎo)致肌肉慢性損傷。建議局部熱敷配合按摩，避免提重物，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用鎮(zhèn)痛藥物。

2、頸椎病：

頸椎退變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛。常伴有頸部僵硬、手指麻木，可通過頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療，同時需改善坐姿避免低頭。

3、肩周炎：

肩關(guān)節(jié)囊粘連炎癥會導(dǎo)致手臂活動受限伴隱痛。早期可通過爬墻訓(xùn)練、紅外線理療緩解，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉片或局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、神經(jīng)壓迫：

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能造成臂叢神經(jīng)受壓。典型表現(xiàn)為夜間疼痛加重，嚴(yán)重者需手術(shù)解除壓迫，輕度可嘗試維生素B1片、腺苷鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)手臂無力需及時骨科就診，日常注意避免單側(cè)背包、調(diào)整枕頭高度，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽拉伸改善血液循環(huán)。