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什么臉部運動不讓臉下垂
病情描述:
什么臉部運動不讓臉下垂
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    防止面部下垂的臉部運動主要有提拉下頜線、鍛煉顴肌、強化頸闊肌、刺激眼輪匝肌等。這些動作通過增強面部肌肉張力延緩皮膚松弛。

    1、提拉下頜線

    雙手握拳抵住下巴，緩慢向上推壓至耳垂，重復進行可強化下頜緣肌肉群，改善雙下巴和下頜輪廓模糊。

    2、鍛煉顴肌

    咧嘴微笑時用手指輕壓蘋果肌部位，保持10秒后放松，每日重復訓練能增強面部中部支撐力，預防法令紋加深。

    3、強化頸闊肌

    頭部后仰時做親吻天花板動作，感受頸部前側(cè)肌肉收縮，該練習可提升頸部與下面部連接處的皮膚緊致度。

    4、刺激眼輪匝肌

    閉眼后用力擠緊眼周肌肉再快速放松，循環(huán)鍛煉能減少上瞼皮膚松弛，延緩眼尾下垂形成三角眼。

    建議配合補充膠原蛋白肽和維生素C，避免過度日曬及快速減重，每日堅持鍛煉可獲得更佳效果。

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