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頭發(fā)稀少可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、醫(yī)學(xué)治療等方式改善。頭發(fā)稀少通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免頻繁燙染、過(guò)度拉扯頭發(fā)，減少使用高溫造型工具。保持規(guī)律作息，緩解精神壓力對(duì)毛囊的抑制作用。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)?？蛇m量增加雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物的攝入。

3、藥物治療

米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，非那雄胺適用于男性雄激素性脫發(fā)，螺內(nèi)酯可用于女性激素相關(guān)脫發(fā)。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、醫(yī)學(xué)治療

中重度脫發(fā)可考慮富血小板血漿注射、低強(qiáng)度激光治療或毛發(fā)移植手術(shù)。需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后選擇合適方案。

建議保持頭皮清潔，避免使用刺激性洗發(fā)產(chǎn)品，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。