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濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、艾灸祛濕等方式治療。濕氣重通常由環(huán)境潮濕、脾虛運化失調(diào)、飲食不當(dāng)、久坐少動等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入,增加紅豆、薏米、山藥等健脾利濕食材,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
通過快走、八段錦等適度運動促進排汗,加速濕氣排出,建議每周堅持3-5次有氧運動。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,多與脾胃虛弱、水濕內(nèi)停有關(guān),常伴有食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。
選取足三里、豐隆等穴位進行艾灸,通過溫通經(jīng)絡(luò)促進水濕代謝,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
日常注意保持居所通風(fēng)干燥,避免淋雨涉水,癥狀持續(xù)或加重時建議到中醫(yī)科就診。