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小手臂肌肉酸痛可能由肌肉疲勞、姿勢(shì)不當(dāng)、腕管綜合征、頸椎神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、?？圃\療等方式改善。

1、肌肉疲勞

重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度使用手臂肌肉會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無(wú)力。建議減少重復(fù)動(dòng)作，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，無(wú)須特殊用藥。

2、姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)可能造成肌肉代償性緊張。調(diào)整桌椅高度，每30分鐘活動(dòng)手臂，配合拉伸運(yùn)動(dòng)可有效緩解癥狀。

3、腕管綜合征

可能與腕部過(guò)度屈伸、甲狀腺功能異常有關(guān)，常伴手指麻木刺痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、甲鈷胺、維生素B1等藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)松解。

4、頸椎神經(jīng)壓迫

頸椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能刺激神經(jīng)根，疼痛可放射至手臂。表現(xiàn)為頸部活動(dòng)受限伴手臂放電樣痛，需頸椎MRI確診，治療包括牽引、塞來(lái)昔布、甲潑尼龍等。

日常避免提重物，睡眠時(shí)保持手臂自然伸展，若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)肌力下降需及時(shí)就診。