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騎車和快走對膝關(guān)節(jié)的損傷程度較輕，通常表現(xiàn)為髕股關(guān)節(jié)綜合征、半月板磨損、骨關(guān)節(jié)炎或韌帶勞損。運動方式不當(dāng)或過度使用可能加重?fù)p傷。

1、髕股關(guān)節(jié)綜合征

長期屈膝運動可能導(dǎo)致髕骨軌跡異常，引發(fā)膝關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛。建議調(diào)整坐墊高度，減少爬坡騎行，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉凝膠或硫酸氨基葡萄糖。

2、半月板磨損

快走時膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作可能加速半月板退化。選擇緩沖鞋底、避免突然轉(zhuǎn)向，急性損傷需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)，藥物可選玻璃酸鈉注射液或口服依托考昔。

3、骨關(guān)節(jié)炎

重復(fù)沖擊負(fù)荷會加劇關(guān)節(jié)軟骨磨損。控制運動時長，肥胖者需減重，藥物治療包括雙醋瑞因膠囊、鹽酸氨基葡萄糖及局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、韌帶勞損

運動前熱身不足易導(dǎo)致交叉韌帶或側(cè)副韌帶微損傷。佩戴護膝增強穩(wěn)定性，物理治療配合外用洛索洛芬鈉貼劑，嚴(yán)重者需韌帶重建手術(shù)。

運動前后充分拉伸股四頭肌和腘繩肌，每周穿插游泳等低沖擊運動，膝關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛超過兩周應(yīng)就診骨科。