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脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專業(yè)干預(yù)等方式改善。脫發(fā)可能由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過大等原因引起。

1、生活習(xí)慣：

避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機(jī)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。保持規(guī)律作息，減少熬夜對(duì)毛囊的損傷。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，適量食用雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜。避免過度節(jié)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。

3、藥物治療：

米諾地爾可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，非那雄胺適用于雄激素性脫發(fā)，螺內(nèi)酯可用于女性激素相關(guān)脫發(fā)。藥物使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、專業(yè)干預(yù)：

中重度脫發(fā)可考慮毛發(fā)移植、低強(qiáng)度激光治療等醫(yī)療手段。伴有頭皮炎癥需及時(shí)就診皮膚科。

日常可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免緊繃發(fā)型造成牽引性脫發(fā)，保持心態(tài)平和有助于改善壓力性脫發(fā)。